为什么我们要练习呼吸控制法？

大荆

关于呼吸很多人都会有疑问，呼吸不是与生俱来的吗？为什么我们还需要练习呼吸控制法？

呼吸控制法是在瑜伽练习中一个非常严肃认真的练习内容，呼吸控制法指的就是对于呼吸有控制或者说是呼吸的扩展。

呼吸控制法看起来似乎比体式更容易，但对于瑜伽体式而言却是更加高阶的练习，这是为什么呢?

我们不仅是在控制着呼吸也是在控制着我们身体当中的五大能量。根据瑜伽来说只有这五大能量在身体当中的运转是正常的，那我们整个身体才可以正常的运转。

这五个能量分别是：
1、上行气Prana
人的吸气过程，完全是凭借普拉那的力量，才能够自动进行，它与神经系统、肌肉群有着密切的联系，它能控制肺部、声道等器官的活动。
2、上升气Udana
乌达那，能促进所有器官的活动，它直接控制和影响，眼、耳、鼻等喉部以上的部位，它是自然上行的。
3、下行气Apana
肚脐区域以下，是阿帕那存在的地方，它是自然下行的，其作用是为肾脏、肠脏、生殖器和肛门提供能量。有了阿帕那，普拉那才能被排出口、鼻和直肠。
4、平行气Samana
位于心脏和肚脐之间的萨玛那，控制着人体的整个消化系统，它是消化系统的动力源泉。同时，它也调整人体各系统的平衡。
5、遍行气Vyana
瓦雅那的作用，是收缩和扩张。整个人体都有瓦雅那的存在，它控制和激发人身的整体运动，与其他生命之气分工合作。

这五大能量是负责着身体不同部位的一些功能和运转的。呼吸控制法不仅仅是作用在呼吸上也是作用在呼吸更加精微的表现层面上也就是能量的层面，而能量最精微的形式之一就是气。

有的人你单从身体的外在去看他感觉他是非常健康的但是一旦让他们从事任何的体力劳动几分钟之后就非常疲劳。这个问题很多时候就仅仅是因为肺活量太低了，身体当中二氧化碳的含量增加的太快，在肺部当中二氧化碳和氧气的交换太虚弱了，这就会让这个人非常的疲劳。

呼吸控制法能给每个人带来的益处第一个就是可以帮助他增加肺活量，同时在身体层面上还可以作用在肋间肌上。

而在瑜伽的领域当中说到呼吸可以反映出身体的很多情况，甚至你可以通过一个人的呼吸来判断这个人可以活多长的寿命。呼吸不仅仅是让我们活下来，你用正确的方式呼吸会让我们整个的身体状况更为健康，不仅仅是帮助你活的更长还能让你活的更健康。

原文地址：https://www.toutiao.com/a6740556179556008452/