瑜伽，真的不仅仅是练体式

大荆

现在很多人以为
体式 = 瑜伽。
但是，其实，
体式只是瑜伽八支之一!

如果你了解瑜伽中的“非暴力”，
就不会强迫自己练习还没准备好的体式。
如果你了解瑜伽中的“不执着”，
就不会练习几个小时体式直到精疲力尽。
如果你了解瑜伽中的“自律”，
你的瑜伽体式练习，
就不会三天打鱼两天晒网。

如果你了解瑜伽中的“呼吸控制”，
就会在练习体式时更加注重自己的呼吸，
通过呼吸体式会更佳精进。
如果你了解瑜伽中的：“制感”
在练习瑜伽中
会更多关注自己的内在，不被外界干扰

如果你知道瑜伽中的“专注”，
你的瑜伽体式练习，
就会更加集中、稳定。
如果你知道瑜伽中的“冥想”，
你的瑜伽体式练习，
不仅仅是体式，而是流动的冥想。
如果你知道瑜伽中的“三摩地”，
就不会执着于体式，
达到合一才是最终目的。

练习瑜伽，
不能只知道体式。
还要知道体式的原理


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