理疗瑜伽：完结创伤经历

大荆

理疗瑜伽：完结创伤经历

是什么阻碍了你过上想要和应得的生活？如果你是一名创伤幸存者，那么你可能会在身体和思想中随处携带这种创伤经历的记忆。你可能会陷入对创伤的反应阶段，无法完成它并继续前进。在今天的帖子中，我们将讨论“瑜伽理疗”如何帮助你完结创伤经历。

创伤是我们生活的一部分

创伤是我们生活中直接或间接存在的一种要素。你，你身边的人，或者你每天与之交往的人，可能一生中至少经历一次创伤。创伤意味着伤口。在一项名为“全球创伤事件暴露的流行病学：世界心理健康调查协会的结果”的研究中，确定来自24个国家的68894名成年人中超过70%的人经历过创伤性事件。

其中约30.5％的人表示一生中经历了四次或更多的创伤事件。这些事件分为29类，例如事故，家庭暴力，自然灾害等。创伤似乎不仅是人类生命所固有的，而且还存在于动物界。当瞪羚被母狮追赶时，对创伤的逃跑或战斗反应立即被激活。瞪羚通常会完成这个循环，而人类则可能会陷入永久循环。

而且，一个人不一定需要面对社会通常认为是“遭受生命威胁的经历”，但同样会遭受创伤性事件。一个压力很大的事件，例如一个要求过高的老板，在学校和其他人中被欺负，会引发多次同情的分裂，就像生命受到威胁一样。

神经系统的这一部分使身体为紧急情况做好准备。如果长期激活，它将变得脆弱。过度兴奋的神经系统对环境的刺激变得越来越敏感，这使一个人更难以调节自己的情绪，甚至重新引发伤害。

如今，我们一直处于压力之下。如果你是康复过程中的创伤幸存者，你可能会发现自己陷入了无休止的循环。你如何停止重新体验创伤并恢复，完结创伤性经历?

完成不完整

消除创伤性体验意味着解决创伤，并充分体验对创伤的反应，以便能够继续前进。对于有些人来说，选择这条路可能很困难，因为这需要他们承认发生在他们身上的事情。有些人决定压抑自己的情绪，而另一些人却无法谈论自身的创伤，因为有些人回避了一切：我们都是独一无二的，因此可以以不同的方式做出反应。但是要能够走出不适区域并回到舒适状态，你需要让自己完成整个循环。

理疗瑜伽可让你在安全的空间中重新连接身心。通过身体体验等技术，它可以帮助你完成对创伤经历的反应，重新校准神经系统并摆脱缓解创伤的循环。

通过体力活动，创伤幸存者可以释放体内积累的所有能量。根据“创伤后应激障碍的躯体体验：一项随机对照结果研究”，这种类型的疗法可以使身体对环境诱因和与创伤有关的情绪更加耐受。不需要该人详细说明过度紧张的事件，而是让自己体验与之相关的回忆。

理疗瑜伽使用此技术来增强自我意识，并使人意识到自己的身体以及在回忆某些记忆时的反应。它教会客户跟踪自己的身体感觉，为他们提供所需的工具，以免被情绪高涨淹没，并帮助他们进行自我调节并回到体内平衡状态。

瑜伽疗法适用于创伤疗法，它结合了躯体体验，互感，正念冥想，可增强力量的锻炼等，从而可以成功地完成创伤应对。要了解有关此做法及其好处的更多信息，请与我联系，并让我陪伴你完成恢复过程。

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