这些理疗常识竟然都是错的？

大荆

世界最大的物理疗法临床研究网站“物理疗法论据数据库”近日公开破解了关于物理疗法的五个最常见的误区。其中就包括运动前后拉伸筋骨可以预防受伤，这是一个被普遍认可的观点，但事实上拉伸筋骨对健康并无任何益处。

研究者来自澳大利亚悉尼的乔治全球健康研究所，他们汇总了各种指南、试验报告、观察结果共计28000余份，最后得出的结论很惊人。原来人人推崇的有效理疗方法竟有不少是误解，根本没有科学证据证明其真实性。

“物理疗法论据数据库”网站的主管安妮·摩斯利(Anne Moseley)在采访中说道：“那些专业建议的好处其实都是猜想出来的，有的则是为了销售产品而造的势，基本上没有科学依据来证明。”

第一个误区：合适的床垫可以预防腰背疼痛。

有不少人在听了这个建议后选购了昂贵的床垫吧？很可惜这种做法不太可能有用。摩斯利说：“我们发觉真相后也很吃惊，我们查阅了数据库中的所有相关研究，其中有不少是非常严谨的，但是最终我们也没找到证明床垫可以缓解腰背疼痛的试验。”

第二个误区：非专业跑步者在运动前伸展四肢可以预防受伤和肌肉酸痛。

摩斯利说：“一些设计非常严谨的研究表明，在跑步运动前后伸展四肢对受伤和扭伤肌肉的几率没有任何影响。”

“还有些高级的研究称，其他一些准备工作确实有预防受伤和疼痛的效果，如持续训练灵敏度和身体协调能力、积极地进行热身、做些与跑步相关的训练等。”

第三个误区：颈部受伤者一定要戴颈托。

最近超模米兰达·可儿在洛杉机出了车祸，她再次出现时就戴上了颈托。很多人都觉得这才是正常的，戴了颈托身体能恢复地更快。其实这个想法是错误的。

摩斯利说，因意外事件而脊柱骨折的人一定要戴颈托才行，但是没有出现骨折而只是颈椎扭伤的话，戴颈托反而不好。“最好的治疗方法是让颈部保持活动，慢慢增加颈部活动的强度。”

第四和第五条是关于两种昂贵的理疗设备的。

一种是帮助足踝扭伤患者恢复的超声波设备，一种是常用于正在接受胸腔手术或心脏手术的患者身上、帮助他们深呼吸的“诱导性肺量计”。这两种设备并没有太大的用处，但是花费很高。

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