三九灸一灸，来年少病痛！不可错过的艾灸养生最佳时节

大荆

俗话说

数九寒天，冷在三九

“三九”是一年中最为寒冷的时候

也是人体阳气最弱之时

极易引起旧病复发或加重

“三九补一冬，来年无病痛”

三九天进行艾灸调理

可温阳祛寒，提高免疫力

帮助我们安然渡过寒冷的冬天

No.1 何为三九灸？

所谓“三九”，指的是冬至后连续的三个九天，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“三九”。

中医认为冬季是人体多个系统疾病的好发之时，立冬之后，天气严寒，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，汗孔闭塞。

三九天气候寒凉，而“寒主收敛”，当人体处于收敛状态，影响气血循环；再加上三九天本来又是人体阳气最弱的时候，也是最容易诱发虚寒之症的时候。

此时在特定的穴位上施用各种方式的灸疗，可以温阳益气，益肺健脾，补肾散寒，通经活络，活血通络，使人体阳气更加充沛，气血更加充实，具有治病、强身双重功效。

No.2 三九灸与三伏灸

“夏养三伏、冬补三九”，冬夏同治，效果更佳。如果您错过了三伏灸，那一定不能错过三九灸。

“三九灸”与“三伏灸”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；

“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。

艾灸为纯阳之火，推动气血循环，能够温润五脏，三九天时进行艾灸可以在防病养生上会起到事半功倍的效果。




No.3 三九灸适宜人群

调已病

主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

调未病

重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。

强身健体

通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。




No.4 三九灸适应症与三九灸时间

三九灸适应症

1.怕冷、手足凉等阳虚症的人群;

2.体虚感冒、风寒型慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等;

3.属寒症的慢性胃炎、结肠炎、慢性腹泻、腹痛等;

4.各种属寒症的颈、肩、腰、腿、关节等痛症;

5.产后风湿症，宫寒引起的痛经、月经不调等;胸闷、胸痛、心慌、气短等受寒引起的疾病。

2019年三九灸时间

一九灸

2019年12月22日—2019年12月30日

二九灸

2019年12月31日—2020年1月8日

三九灸

2020年1月9日—2020年1月17日

No.5 武汉市中医医院

脑病科、康复医学科三九灸

三九灸主要包括“热敏灸”、“贴敷”、“督灸”、“脐灸”等特种艾灸疗法，具有治疗时间长、作用特久、疗效可靠，且安全无副作用的特点。

数九寒冬，阳气藏伏，人体免疫力降低，许多人稍感寒湿之邪，一些慢性身体问题就会复发或加重，常见的有颈椎问题、腰椎问题、肩周炎等寒湿痹症。

这些问题多发生在我们的肩颈后背，这里是督脉循行之处，如果肩颈、腰椎出现问题了，要找督脉。

脊柱被称为“男人的龙脉，女人的凤骨”，而督脉则位于脊柱的正中，督脉上有很多重要的穴位，具有调节全身阳经气血的功能，但偏偏又是最容易受到寒气侵袭、产生瘀阻的地方。

武汉市中医医院汉口院区脑病科及汉阳院区康复医学科在传统督脉灸的基础上，将治疗范围推广至督脉及足太阳膀胱经，或腹部任脉走行处，通过循经，点燃艾绒，使热力通过皮肤深入渗透到相应经穴，从而达到温经通络，调和阴阳的作用。

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