肩周炎别花钱理疗了！医生提醒：坚持做6个动作，3天改变很明显

大荆

很多疾病都会引起疼痛，肩周炎就是其中一种。肩周炎患者会感觉到肩部的疼痛，有时候，这种疼痛是很难难忍受的，所以会有一些患者想要通过一些方法来缓解疼痛。那么，肩周炎疼痛怎么办？能怎么缓解疼痛？

肩周炎患者若想缓解疼痛，可以尝试以下的缓解疼痛的方法：

1、体后拉手法。站立，患侧上肢内旋、向后伸，健侧手拉着另一只手或者手腕，然后慢慢的拉向健侧。也可以在身体前方，用检测上肢帮助患肢上臂抬起。

2、屈肘甩手法。背部贴着墙壁站立，或者仰卧于床，上臂紧贴着身体，弯曲肘关节，以肘关节为支点，做外旋运动。

3、大鹏展翅。手心朝下，上肢平举，再抬高至30度左右，保持该姿势半分钟后放平，再抬举。

4、头枕双手法。站立或者仰卧，双手十指交叉，放在头后，然后内收双肘，直至极限后外展至极限。

5、背手下蹲法。身体背对着桌子，双手臂放在后方，双手放在桌面上，身体慢慢的垂直下蹲。

6、爬墙法。面对着墙壁站立，身体与墙壁的间距为一尺，患肢由低向高处爬墙，也可以站在门或单杠旁，尽可能的抬高患肢。

以上的方法对缓解疼痛有一定的效果，患者可以每天进行。

有些患者会感觉到夜晚的时候，疼痛程度加大。可能会有一些患者担心是病情加重了。那么，肩周炎夜晚疼痛的原因是什么呢？

夜晚疼痛加重时肩周炎的表现之一。而导致这种表现的原因有两个，一是因为充血（无菌性炎症引起的）和水肿压迫和牵张末梢神经引起；二是炎症的刺激、充血、血流瘀滞等使局部炎性产物积聚滞留，引起疼痛。这些局部炎性产物本身就是有较强的刺激痛觉神经的效应，其作用于小血管平滑肌，会导致血管扩张充血，加重肿胀和瘀滞的程度，还会刺激血管壁，使血管壁通透性升高，血浆和白细胞渗出的量增加，导致炎症泛发。

总结一下，肩周炎患者时常会感觉到疼痛，这种疼痛在夜晚时会加重。为缓解疼痛，可以尝试以上六种方法。上文还提及夜间疼痛的原因，患者若是感觉到疼痛加剧，不必担心，这种疾病的症状之一。而若是感觉到疼痛难忍，需要寻求医生的帮助。

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荆九针

没有图片有的动作理解有困难

荆一针

真的好痛

荆九针

沒有圖片

荆三针

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