刮痧好处多，能天天刮吗？

大荆

养生是现在的一个大趋势了，刮痧这种养生方式就受到了很多人的喜爱，但有的人其实并不知道这种方式到底适不适合自己，到底是好是坏，就盲目的跟风了，结果反而养不了生，还惹来了麻烦。那么，刮痧到底有什么好处，受那么多人欢迎呢？能天天刮吗？什么时候该刮，什么时候不能刮？下面我们一起来了解一下，方法正确了，才会有利于身体健康。

现在人的工作和生活的压力都比较大，而这就是能帮助释放压力、舒缓身心的一种很有效的方式。能促进血液循环和新陈代谢，让身体得到更充足的血液的滋养、促进阳气的生发，是能提升人的精气神的。

血液流动与循环变得更加畅通了。经络进而也就能被疏通了，对于很多女性来说，常常是手脚冰凉的，适当的刮一刮，能行气通络，促进体内气血的运行，让血液及时输送到身体各处，缓解肢体发凉的现象。

既然刮痧对身体有好处，那么可以天天刮吗？答案是不能，这就像是犁地一样，过于频繁，是会破坏人体自身的调节能力的。一般来说，建议大家最少时间的间隔为6天，而且前一次留下的痧印还没有消退之前，是不建议在原来的地方继续刮的。

对于皮肤比较敏感的人或者受到损伤的人来说，都是不适宜的，比较这与皮肤直接接触，若是这类人刮的话，就更容易给皮肤带来损伤，反而得不偿失了。

女性在月经期间也不适宜，此时身体比较虚弱，还会流失血液，女性身体的凝血状况比较差，若是进行的话，血液循环加快了，流失的血液会更多，人体更容易虚弱，另外，孕妇也是不适合的。

而且也不是什么时候都适合的，当你太饱或太饥饿的时候都是不适合的，身体很疲劳的情况下也不适合，以免过程中出现不适；对于在此过程中感到恶心或面色变得苍白了，也最好停止；时间也需要把控，保持在15分钟左右是比较为宜的，时间不宜太长；像脊椎、眼睛周围等地方是不建议刮得，有的是骨头比较多，有的是血管分布基本密集，若是力度掌握不好，很容易带来隐患。

结束之后的半小时里尽量不要洗冷水澡，此时应要注意身体保暖，不要着凉，可以喝点问的白开水，不要喝凉水，不要吃刺激性强的食物，以免给皮肤带来刺激。

在此也要提醒大家一下，刮出来的颜色并不是越红越好，很多人都认为刮出“大红大紫”才说明有效果，其实不然，刮搭配皮肤微微有痛感就可以了，一味的追求于力度或者时间，反而容易带来反效果，对健康不利。

综上所述。虽然刮痧对身体有很多好处，但也是比较适合血液流通不畅和体内寒气较重的人，像皮肤受损或在特殊时期是不适宜的，而且还有上面这些注意事项，大家在刮之前，可要了解清楚，别刮错了。

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