一撮白发，显老10岁，更憔悴

大荆

头发变白往往被视为衰老的一大特征。虽然老年白发属于正常的生理现象，但大多数人都不希望自己头发过早变白，会觉得白发越多，人越衰老。

头发变白的真相

一般来说，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。
这是因为年轻人的头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。
而随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，导致头发髓质和皮质里黑色素颗粒逐渐减少，头发也就开始变白。

尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。
当然了，这也不是绝对的，皮肤科医生有个“50-50-50规则”，即50%的人到50岁时，可能有50%的白发。所以，头发变白，基因发挥着重要作用，后天养护也有很大的原因。


老年白发难变黑 食疗效果很有限

1

基因遗传很无奈

一些白发是受遗传基因的控制，先天性地体内缺少某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍，这种基因表达很强硬，不可逆。

2

外力不断加重

长期心情焦虑，压力过大，会导致营养毛发的血管发生痉挛，影响黑色素颗粒的合成，头发就会变白。缺乏运动会导致血液循环不佳，促使白发形成。头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会褪色。一些人在头发变白后并没有重视起来，不关心头部的养护和健康，任白发肆意发展，越来越严重。
3

饮食调理，难见效

从饮食上内调改善，也是一种方法，但疗效非常慢、也很难见效。日常在均衡饮食的基础上，可以适当多吃肝脏、瘦肉、豆类、坚果等食物，补充头发所需的营养素。或是科学摄取灵芝、黑芝麻等药食同源的中药材补充头发所需的精元。

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