膝盖不舒服？ 有可能不是膝盖的问题！

大荆

#「闪光时刻」主题征文 二期#现在飞龙发现很多人，有膝盖疼或者膝盖不舒服的现象出现。 飞龙专门去看各种书籍和资料发现了一个问题。 今天飞龙就给大家讲一讲这个问题！我们一起来分析一下！

首先，飞龙发现了一个，不管是膝盖不舒服还是疼痛的人群，都有一个比较相同的地方，那就是普遍力量偏弱！ 也就是肌肉力量失衡非常普遍大约十个人就有八个人有这种问题！

什么是力量？

就是神经肌肉系统产生内部的张力，用来客服外部力量的能力！

那么我们现在的人呢？ 基本都没有了这些基础功能！ 长期不理想的坐姿已经让我们的力量出现退化！ 并且久坐，导致神经系统得不敏感，都会导致力量的降低！

从而感觉睡眠质量，神经焦虑不安等等！

那么知道这些以后，我们就可以知道为什么我们膝盖不舒服！会难受！

因为我们膝盖周边的肌肉力量，不足以抵抗外部施加的压力！ 所以我们就会出现抵抗，这时候我们神经的本体感受就会变强！从而让我们知道了，我们的身体某一个部位正在出现问题！

而出现这些问题， 有很多种原因：有重复单一的动作产生的压力，还有因为撞击产生的损伤，或者疾病和身体素质弱不愿意多动的人群，都会或多或少产生膝盖不舒服！ 这个我们统称为 人体动作系统障碍！

由于这这种情况，虽然不是疾病，但是，对于我们日常，也会相应出现困惑，所以有必要清晰了解一下！

当人体动作系统障碍出现时！我们的肌肉平衡，肌肉募集，神经和关节的活动都会出现一定的改变！这时候我们就会出现不舒服或者疼痛得现象！

这就是我们为什么膝盖不舒服得原因的所在！

但是，还没有结束， 膝盖不舒服，和膝盖无关， 那么谁是罪魁祸首呢？

图中我们能够看到，髂胫束综合征！

对的，就是髂胫束，什么是髂胫束综合征呢？

就是髂胫束和股骨外上髁反复的摩擦造成的损伤出现炎症！这就是髂胫束综合征！

长期发展下去就会造成，髋关节疼痛，膝关节疼痛，和踝关节疼痛的得症状出现。

所以我们平时一定要注意 多多放松一下髂胫束！

多多拉伸一下臀中肌肉，可以有效缓解髂胫束的压力！

利用泡沫轴进行自我的筋膜松解，可以很好的渗透到我们深层筋膜中！ 达到缓解和重塑张力的效果！

并且，泡沫轴在上层研究所里面，是一致公认为，对于身体的放松可以有效缓解的唯一辅助工具！

所以，我们大家平时有事没事。哪怕不锻炼，拿个泡沫轴滚一滚，都会有事半功倍的效果。

疼痛不是问题！ 清晰的理解以后，就能够有效的预防风险。

更多内容，飞龙以后会帮助大家分析出来！认同飞龙，请在下方关注！ 感谢！

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