天天去按摩，钱花了也不知道按摩师到底按的专不专业？

大荆

按摩是现代人很青睐的养生方式，正确的按摩手法能让肌肉得到放松。

可若是用力不当或按摩师没有掌握正确解剖学知识，则很容易伤到身体，你的按摩师手法是对的吗？

判断按摩师专业程度看这6个方面

其实最简单的是看按摩师的证书等级，但由于现在市场上证书参差不齐，所以这个只能排除。

①我们就从专业的角度来讲讲第一个层面：观察推拿师的外在。

如果一个推拿师，他的身姿、举止，走路的样子给人感觉很笨拙、僵硬，那么可以想象，他的劲道和技法也很可能是笨拙或僵硬。

并且一个好的推拿师因为常做调理，手部气血循环很好，那么如果他的手粗糙变形等，那么他的技法、功夫可能不到位。

②等按摩师开始上手后，主要要热手、从心向外才是正确的。

如果按摩师在按摩前没有自己先搓手预热是不规范的。施术者应该先搓手，使手温与受术者手部皮肤温度相适宜。

根据人体手部解剖特点，手部按摩的顺序则是从手的近心端向远心端的顺序按摩。

然后按照由上到下，先外侧后内侧，先左后右的操作顺序进行。因为中医认为，气机是左升右降，从左开始是调节阳气。

如果不是按照这个顺序，那么为你按摩的人十有八九是“野路子”出身。

③感受按摩手法的深度和速度

手法过于轻柔，像蹭皮一样，那自然没有效果；

如果力道过重，用重手法，或用蛮力，又会把肌肉和软组织紧紧的压死在对方的骨骼上，只会越推拿越紧张，越板结，这样只会适得其反。

现在按摩店很多短期速成推拿医师，按固定套路来按，会避免一些大失误，但是按摩还是会不到位。

④足够的重复次数。一些研究表明，一般一个动作重复3次以上疗愈的效果会更好。

⑤时间的分配是否合理。

比如多长时间按摩后背,多长时间按摩腿，一般一个部位5分钟左右。

⑥最后还有很重的一个衡量标准，就是渗透力。最直接表现在按摩完以后能让你舒服多久。

按摩完后如果觉得身心轻松，那么按摩是有效的，如果第二天、第三天依旧觉得轻松，那么这个师傅的手法是值得肯定的，下次可以继续找他按摩。

不是越痛效果越好

按摩正常的感觉是有一定的酸胀感，如果出现刺痛或疼痛到令人难以忍受，都是不正常的。

极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血，当时可能看不到症状，可是第二天症状就会显示出来。

所以，不要盲目接受按摩，分辨一下按摩师的手法是否“均匀、有力、柔软、深透”及“轻而不浮，重而不滞；柔中带刚，刚中夹柔”。

实在区分不了这么细，最起码不要按到疼痛大叫。

有响声不代表按到位了

有的人很喜欢听自己身体“嘎嘣”的声音，觉得是按到位了，但是大多数骨头在正确按摩时不会发出声音。

如果有声音说明此处肌肉劳损或韧带软组织钙化，关节摩擦频繁，气血不通，此时要注意轻柔轻捏，循序渐进。

不能碰的穴位

脖子上还有个“死穴”不能碰。

如果去做颈部按摩，要避开一个位置，那就是我们脖子上的颈动脉窦，它位于脖子两侧靠近气管的位置，高度大致和喉结平齐。

主要是调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。按压颈动脉窦的后果是心跳变慢、血压下降，引发晕厥，甚至可能危及生命，所以一定要避开这个部位。

平常多按按这些部位也能养生

除了去按摩店按摩，平常也可以在家多按按这几个部位，对身体也有一定的好处。

腋窝

很多人都害怕挠痒痒，但是这个部位可是神经、淋巴、血管最多最丰富的地方，很多的腋窝被触摸之后，会自然的大笑。

笑能够促使器官都得到运动，从而促进血液循环，让各大器官能够得到更多的养分和氧气的交换，促使人的大脑、心脏、肺部都受益匪浅。

腰骶窝

就是腰后面两侧的凹陷部分，一般旁人会明显一些。门诊上经常有病人反映自己有腰疼的毛病，一干体力活儿或者一受凉就腰疼，休息的时候就会缓解、减轻。这与腰骶部的劳损有很大关系。

每天早晚花上三分钟左右，拍一拍腰骶窝，就可以起到活血通经、强腰活络、消除疲劳的作用。

腹部

腹部有六条阴茎和一条任脉，是先天性最非常容易寒凝的地区，是身体五脏六腑集聚的地方。

按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。

按摩做到位了，才能起到保健的作用，判断按摩手法是否正确的知识都掌握了吗？如果实在不懂，那就请好的按摩/推拿师吧。

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