踮脚，一种流传800年的养生法！这样“踮”是在按揉内脏

大荆 · 发表于 2021-2-22 07:39:05

原文地址：https://m.toutiao.com/i6916694998092136964/

荆四针 · 发表于 2021-2-22 07:39:44

我想问下，穿高跟鞋等同于垫脚吗[捂脸]

荆八针 · 发表于 2021-2-22 07:39:58

简单好用的健身方法，友友们学起来哦！！都要健康平安呀！！[祈祷][祈祷][比心][比心]

荆八针 · 发表于 2021-2-22 07:40:39

记得学瑜伽教练班的时候，第一个接触到的动作，就是踮脚，腹部核心、大腿、臀部力量收紧，腹式呼吸，吸气上（鼓肚子）呼气下（吸肚子）一次做一百到二百个，重点来了，做完，小腿肚子必疼，一定一定要拉伸缓解肌肉酸痛！

荆七针 · 发表于 2021-2-22 07:41:26

踮脚，一种流传800年的养生法！这样“踮”是在按揉内脏

荆六针 · 发表于 2021-2-22 07:42:23

只是皮毛认知[酷拽][酷拽]

荆六针 · 发表于 2021-2-22 07:42:36

那世界上的女人都是长寿者咯？她们脚穿高跟鞋，无时无刻不在踮脚！凡事过则不利

荆三针 · 发表于 2021-2-22 07:43:04

很好的方法[赞][赞][赞]

荆二针 · 发表于 2021-2-22 07:43:16

练基本功的踮脚有非常多的好处收藏哦

荆五针 · 发表于 2021-2-22 07:43:30

高血压患者为什么不能做呢？血压控制住了也不能做吗？求科普

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