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潍坊市妇幼保健院专家:推拿也能助长,你知道吗? ...
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潍坊市妇幼保健院专家:推拿也能助长,你知道吗?
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发表于 2021-4-25 08:00:19
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大众网·海报新闻 记者 陈曦 通讯员 路兴军 侯筱坤 潍坊报道
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》有云“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”,意思是说春季是万物萌发的季节,处处生机盎然,此时人体的阳气生发,新陈代谢加快,消化吸收增强,生长激素分泌增加,是孩子生长发育的黄金时期。
如何抓住黄金长高期,科学管理孩子身高?
根据中医理论,肾主骨生髓、脾主肌肉四肢、肝主筋,因此在此期间通过小儿推拿可通调肾、脾、肝,调和气血、疏通经络,帮助孩子增身高、促食欲,增强身体素质,提高免疫力。中医学认为,“肾”是先天之本,因此对于早产儿、低出生体重儿通过“补肾经”可达到补肾益脑、温养下元、强筋健骨的目的;“脾”是后天之本,因此对于平时厌食、挑食、消化吸收功能差的孩子可以通过“补脾经”达到健脾胃、促消化、补气血的目的;另外,根据辨证还可以通过“运八卦”、“按揉足三里”、“揉涌泉”、“摩腹”等手法达到促进儿童长高的目的。我们推荐从春季开始,每周3次,6周为一个疗程。
除了小儿推拿能够帮助长高,日常生活中家长朋友还需要注意以下4点:
一、饮食
饮食是孩子生长发育的物质基础,是气血化生的来源,因此这个时期孩子的饮食要做到营养、全面,既要有充足的蛋白质、脂肪的摄入,又要有足量维生素的摄入。
二、运动
适量运动能够促进生长激素的分泌,增加骨量,刺激骺板和骨骼增长,同时具有预防肥胖、改善血脂的作用,而且通过运动能够提高社交和团队合作能力。
三、睡眠
夜间儿童体内生长激素的分泌水平明显增高,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍之多,因此保证孩子早睡、睡眠充足是生长发育的必要条件。
四、光照
阳光中的紫外线能够促进体内的7-脱氢胆固醇合成维生素D,维生素D具有促进生长和骨骼钙化的作用,因此每日保持足够的光照有利于儿童长高。
原文地址:https://m.toutiao.com/i6942772495120335368/
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