刮痧真的能排毒吗？淤青越大排毒越多？别被骗了，要学会科学排毒

大荆

随着整个社会对养生的重视，养生之道也越来越受欢迎，各种养生方式也层出不穷，像汗蒸、拔罐、刮痧等方法，也越来越受人们欢迎。很多上班族都会在休息时去蒸一蒸，刮一刮痧，让身体放松一下，顺便排一排体内的毒素。但是，刮痧真的能排毒吗？淤青越大排毒越多？别被骗了，这不是科学排毒。医生：不仅不能排毒，还损坏皮肤。

现在很多人都会依赖刮痧来解决身体上出现的一些小毛病，如身体酸痛会去刮痧、肩背疲惫会去刮痧、颈椎落枕也还是会选择刮痧。而且很多人在刮痧后看见自己的身上出现的红色印记越深、范围越大就觉得效果越好，感觉体内的毒素排出来后整个身体都轻松了不少。但实际上，刮痧并不能达到排毒的效果，只是背部和颈部的皮肤受到强力挤压，而导致皮下的粘膜毛细血管破裂造成的乌瘀现象，其本质和不小心碰着、磕着是一样的。

所以说不能完全只依靠刮痧这些民间方法来解决，要科学排毒。其实人体本来就有排毒的功能和系统，像我们的汗液、大小便等都是身体正常新陈代谢的排毒过程，而我们的呼吸系统、皮肤及消化系统都是身体的守卫，它们会阻止有害物质的进入，即便有一些有害物质侵入，人体的免疫系统也会将毒素消除。

所以人为的排毒方法还可能会破坏我们的身体免疫系统，刮痧就会破坏皮肤的毛细血管，若是总刻意去破坏身体的免疫系统，去人为加快新陈代谢的过程，强制身体排出，会打破我们身体自身的节奏和规律，不仅不能保健，反而会对身体产生伤害。若是我们真的想做到科学养生排毒，让身体更健康的话，可以通过这几个方面来改善。

1.多喝水

喝水可以加快我们身体的代谢能力，喝水既可以补充人体所需的水分，还可以帮助泌尿系统稀释尿液，促进各种细菌毒素在尿液中被及时排出体外。

2.清淡饮食

清淡饮食也是养生必要的选择，每天都吃过于油腻的食物会加剧我们身体代谢的负担，若是身体不能及时排出代谢物，长时间停留在体内就会对身体产生危害，而日常饮食清淡一点，可以降低身体的负担，能通便解毒，促进肠胃蠕动，有助于消化，同时也能够清新口气，缓解便秘。

当然，除了以上两点，还有许多的方法都能让我们身体更健康。其中最主要的就有运动，加强运动不仅可以增强体质，还能增强身体免疫能力，让我们身体更健康。

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