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（1）选穴：肩井、天宗、外关、膻中、丰隆、太溪、行间、侠溪。
（2）定位：
肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
天宗：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。
膻中：在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。
丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。
太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
行间：第一、第二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
侠溪：在足背部，第四、第五趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
刮拭顺序：
先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外关，刮下肢外侧丰隆，刮太溪及重刮足背行间、侠溪。
刮拭方法：
1-在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。肩背部肌肉丰富，用力宜重，刮拭肩部肩井穴和背部天宗穴，30次出痧。
2-刮拭胸部正中线膻中穴，用刮板角部，不宜重刮，30次，出痧为宜。
3-刮上肢外侧外关穴，30次，出痧为宜。
4-刮下肢外侧丰隆穴和足部太溪穴，各30次，可不出痧。
5-最后重刮足背部行间、侠溪穴，出痧。
注意：
- 怀孕妇女的腹部、腰骶部、女性的乳头不能刮痧;
- 有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少等需要慎重刮痧;
- 皮肤高度敏感或皮肤有皮肤病的人群不能刮拭;
- 年老体弱、瘦弱、年老体衰者不能刮拭;5.醉酒、过饥、过渴、过劳、过度疲劳者不能刮擦。
感谢大家对@沈氏女科王大夫的关注，专治中医女科诊治三十余年，每天为大家分享各类病症，科普、养生知识，欢迎分享转发评论！
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发表于 2021-5-18 08:02:27
