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女明星自曝按摩进医院,医生:后果严重 ...
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女明星自曝按摩进医院,医生:后果严重
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大荆
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发表于 2021-6-16 07:46:43
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近日,
“金莎过度按摩导致筋膜黏连”
登上热搜
金莎在微博表示,
“昨天检查,医生告诉我,
我因为过度按摩导致筋膜黏连,
需要好好诊疗。”
喜欢按摩的小伙伴可有些慌了,
按摩这么舒爽,
以后还能好好按摩吗
?
筋膜黏连是什么?
何为筋膜?简单说,这是一种贯穿于身体的一层紧密结缔组织,从头到脚包裹缠绕着肌肉、肌群、血管和神经。
日常生活中,因劳作、长期保持不良姿势,比如长时间对着电脑,低头看手机等等,使筋膜得不到放松,弹性就会慢慢变差出现损伤。这种损伤会让身体感到肌肉疼痛,初期可能只是轻微酸胀疼痛,但身体的筋膜是有储存记忆功能的。
在没有得到妥善康复,且反复刺激下,损伤处结缔组织间的润滑液黏滞性增加,就形成了“结”,肌肉会进一步僵硬发紧。若此时再频繁过度或是大力地揉捏按压,那么就会造成筋膜黏连。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任孙武权介绍说:“按摩造成筋膜黏连,主要是由于按摩时间过长或者按摩力度过大造成,如果损伤程度较轻,通过休息即可恢复。”
他表示,“针对不同的人,推拿按摩所需的力度是不一样的。一般情况下,我们推拿时都会和病人进行沟通,选择合适的力量。”
这些按摩的误区注意啦!
误区一:按摩时间越长越好
在推拿门诊中,患者常常会这样问医生:怎么推拿五分钟就结束了,外面按摩都要按一个小时的?
按摩时间并不是越长越好,按摩和用药一样,在一定范围内是安全的,但超过了,就很可能会造成损伤。
如果按摩的力量很轻,但是时间过长、按摩频率过高的话,会有局部的小损伤。如果每次按摩的力量较大,时间也较长,就需要经过一两天的休息来修复。
对于喜欢按摩保健的市民,不建议天天做按摩,如果确实想天天按摩,那每天按摩的时间和力度要很低,以免造成损伤。
误区二:按摩力度越大越舒爽
在一些按摩保健场所按摩时,有的人按摩次数多了,就会觉得力度轻,不过瘾,追求更大力度的按摩。
但大力未必出奇迹,反而会伤人。特别是老年人,按摩的时候要比年轻人更注意手法和力度。
针对不同的人,推拿按摩所需的力度是不一样的。一般情况下,推拿时都会和病人进行沟通,选择合适的力量。如果按摩师不够专业,盲目迎合消费者的要求,这种情况累积下来,很可能就会造成损伤。
误区三:身体不适先去按摩放松下
虽然推拿广受欢迎,很多人只要颈肩部或是身上哪儿不舒服就想按按。但需要注意的是,推拿也非人人适宜,时时能推。
做推拿前最好能做个相关检查,以排除推拿禁忌。孙武权主任提醒,身体不适一定要先去医院检查,看看是否有疾病,而不是先去按摩。不当按摩可能会加重疾病,造成更严重的后果。
各种危重症、出血性疾病、急性传染病、各类炎症急性期、女性经期和孕期、肿瘤出现骨转移等情况下,都不适合做推拿
了解自己的身体情况后,再去按摩放松。
误区四:过度疲劳的情况下去按摩
孙武权提醒,过度疲劳时,按摩期间可能会睡着,在和按摩师没有交流的情况下按摩,如果按摩师没有经验,继续按摩,力量过大、时间太长,就容易出现损伤。
与过度疲劳类似,大家在醉酒情况下也不建议做按摩。
筋膜黏连怎么破?
对于筋膜黏连,正确的推拿按摩方法就是用巧力将挤压绞缠的组织拨开。
1. 平躺在床上,让身体在一个最舒适的状态,用双手进行表层安抚,接触要轻,尽可能让整个身体放松下来。
2. 浅层筋膜松解,用双手捏起表皮,将皮下组织与肌腹分离,皮肤的敏感度高,需要用力轻而缓慢,整个紧张区域都要松开。如果碰到非常紧张的,需要用太极式松解法松解,表层松解开,深层的筋膜才会放松。
3. 浅层松解完再松解深层。深层松解力度由浅及深,由轻到重,通常用大拇指和肘,但松解时随时注意观察消费者的表情及询问其承受度。通常松解疼痛值在0~10区间,0为无痛,10为非常痛,松解时间为1~3分钟,或疼痛度减半到4~5以下。
(本文综合自新闻晨报、每日商报、钱江晚报)
原文地址:https://m.toutiao.com/i6973976925857546789/
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