马懿：《城市颈椎病理疗中心》，欢迎光临

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马懿是斜杠青年，她是ZaZaZsu乐队的主唱，也是京城中一家独立咖啡的创立者。今年4月，她又开了一档新的播客——《城市颈椎病理疗中心》，成为一名播客主播。

这档播客的LOGO为两个歪着脖子看世界的女孩，每期节目开头，马懿都会录一段自创的“颈保健操”，然后再开聊。她感性、优雅的声线为这档节目平添了几分俏皮和浪漫——肩井穴、外关穴，她一边随意地念着按摩的节拍，一边说着这期节目的主旨。城市生活给予颈椎和心态同样的压力，她真切地关心着这些“小事”。

因为思路独特，第一期《城市颈椎病理疗中心》就被播客App小宇宙上推到了首页，播放量惊人。在充斥着内卷、996等各种日常焦虑的都市生活里，《城市颈椎病理疗中心》分享着偷懒耍赖的秘籍。大批听众涌来，揉着脖子打字表达对马懿的感谢。

马懿以一种即兴的、真实的、自在的态度生活，她的播客拥有当下都市青年最需要的状态——放松。和她本人聊天，会发现她的播客就是她本人生活态度的展开：生活的千姿百态，没有最好的姿势。接受自己的时候，就是最放松的。

马懿：京沪漂流者，ZaZaZsu乐队主唱，独立咖啡店老板，播客《城市颈椎病理疗中心》主播。

马懿的播客从策划到发布第一期，大概一个多月的时间；她的咖啡馆从无到有也只用了三个月左右，这份果断源自她此前的创业经验。在成为独立音乐人之前，马懿是一名教育公司的创始人之一。

这段创业经历带给她两个重要认知，一是她认为跨行创业的考察期不宜过久，因为真实的业态大概率跟纸上的不同，在商业模式、商业成本规划好的状态下，越早试错越好，重要的是放低心态，边做边看；二是，对她来说在喜欢的工作里，她不需要严格的上下班时间或是休息日，对她来说创造就是工作，工作就是生活。

2017年，马懿和程锦远成立复古流行乐队——ZaZaZsu。经过两年的创作和演出，乐队终于发行了第一张原创专辑《就是怦然心动》，专辑一经发布，即获QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM等全平台推荐。台湾著名制作人周佳佑曾评价ZaZaZsu这张专辑——“从复古的曲风中听到新的生命”，马懿自此开启了独立音乐人的生涯。

马懿说，做独立音乐人最初的几年，她经历了很多矛盾和低潮。在第一张专辑问世后，她面临职业形态上的选择题——即做艺人还是做一个音乐创作者？马懿很自然地选择了后者，她喜欢听故事、写故事、演绎故事，享受以创作者的视角观察世界。对她来说，播客、歌词、咖啡都是媒介，一切其他身份都是她创作者身份的延展。

决定录制自己的播客前，马懿曾以嘉宾的身份客串过两期友人电台，那两期节目也受到了好评。从受访者角度来看，这件事似乎没有那么困难。所以在巨有文化的CEO张琳邀请她也创建一档播客时，她觉得很有意思，有些动心。那段时间因为长期低头看手机，她遭受着颈椎病的困扰。某天，边揉脖子边听播客的马懿想，要不干脆做一期城市颈椎病理疗主题的播客吧？目标不高，带大家做做颈保健操，让听众每周真的有30分钟可以不看手机，给自己的颈椎放个假。

这个念头一出现，马懿想起了她身边很多有意思的朋友，她们在紧张的都市生活里显得既独立又放松，拥有自己消解“时代鸡血”的姿势。她们这种真实、自在的生活哲学，有着独特的放松之美，她希望能通过和这类人的对谈，传递出“放松颈椎、放松心态”的节目信号。看起来容易，做起来难，一拍即合下，巨有文化成为马懿这档节目的有力合作伙伴。在他们的帮助下，马懿逐渐克服了制作播客的迷茫和困难，录制、选题和编辑变得有声有色起来。

马懿在线下咖啡节活动

她的播客在家中餐桌上录制，和嘉宾们边吃边喝边聊。每期的嘉宾都是一个看起来似乎在传统价值观下做出了奇葩选择的朋友，她们拆解着这些事的前因后果，分享着亲历者真正的心态，打破都市内卷的焦虑传说。

某期播客嘉宾给马懿做的饭

在过去的四期中，她邀请了：28岁初恋，只在乎心意不在乎结局的女强人；坚信婚礼不是婚姻中最重要的成就，用糊弄主义姿态办完自己婚礼马上躺平的海归新娘；辞职三次终于开始盘算工作和生活的关系，因此为自己感到骄傲的金融女孩；理直气壮生活、理直气壮对爱情提出要求的“女壮士”朋友们。

“我其实没啥立场，我只想展示一下那些接受自己生活姿势的人。”马懿说，“很多地方会把工作、婚姻、生活宣扬得必须一步不错，你必须努力去学习最正确的姿势才能人生无憾，但是完全不在乎你自己怎样才觉得舒服。所以我想分享那些好像是正确答案之外但其实很舒服的人。你会发现，原来亲历者里有人是这么做的，她的结果也还挺好的，我不需要那么担心。”

达成放松需要自洽。以辞职这期为例，我们都有这样的感受，从学校毕业后，我们需要无缝衔接至一份工作和此后的工作，很少能停下来想想工作和生活的关系到底是什么，因为试错的成本太高了，在辞职的动作下，本期的主角Coco思考了这些问题，且“不打算继续做一个糊里糊涂马不停蹄在工作的人”，她为她的思考而骄傲。

马懿身上有一种统一，不论什么身份，她对故事的喜好和对美的标准判断贯穿始终。她喜欢爵士，做复古流行，对生活的态度也很即兴。她喜欢那些传统爵士歌词里对细节的真实描绘，喜欢描写小人物生活侧影的文学，喜欢生动、自然的篇章。

马懿不打算通过播客输出什么，她只是把她看到的美感完整呈现出来，并邀请你一起围观。如果你也能体会到其中的美，那么大家就可以共享这几十分钟。她推崇的创作美学源自坦诚，她欣赏人在生活时由诚实带来的自由。第三期录制结束后，马懿开始仔细思考《城市颈椎病理疗中心》对嘉宾的需求，她的结论是，嘉宾可以是任何人，只要她真的接受自己的生活态度。

问马懿，她的播客可能会在何时、因为什么原因停更，答：如果有一天，我觉得生活里已经没有什么需要关注的放松，这个播客可能就会停在那里。

（文末点击原文可跳转第1期《城市颈椎病理疗中心》）

文 编辑 韩哈哈

资料提供 马懿

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