【第二节 个体心理发展与健康】 五、老年期心理发展与健康

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第二节 个体心理发展与健康

      五、老年期心理发展与心理健康
      老年期，也称为成年晚期，一般是指60岁以后的人生阶段。这一时期是走向人生的完成阶段，也是追及作为人的生活价值的最后时期。

      (一)老年期生理心理发展特点
      1.老年期的生理发展特点 感知觉是个体心理发展最早，也是衰退最早的心理功能，主要表现是感觉阔限升高，即感受性下降。老年期，个体的视力和听力会进一步下降。由于视觉器官功能下降，眼睛晶状体弹性变小，视调节能力下降，老年视力明显降低。“老花眼”是最明显的视力减退症状。在听觉方面，60岁以上的人中听力丧失相当普遍，一个普通老人在听高频声音时会有困难。言语听觉理解力，在70岁以后下降得尤为明显。因此对老年人讲话要吐字清楚、速度放慢、突出关键部分，必要时要重复几遍。同时，味觉、嗅觉、皮肤觉也逐渐迟钝，免疫系统的功能也开始衰退。

      2.中年期的心理发展特点 在认知能力方面，老年期记忆功能变化总体上是随着年龄的增长而下降的。研究表明，记忆从50岁开始有明显减退，70岁以后减退更显著，过了80岁，记忆减退尤其迅速。个体的言语能力如词汇量和常识常能保持到晚年。品体智力，如词汇量和积累的知识，通常会随着年龄增长而增加；而流体智力，如信息加工能力，则会随着年龄增长日益衰退。老年期人格的某些方面会随着年龄的增长而改变，比如不安全感和孤独感增加，适应能力下降，拘泥于刻板性、保守性等。但是人格的基本特征始终保持稳定性，比如神经质、外向性，宜人性三个维度的人格特质，以及活动性、反应能力、控制力和情绪等人格特征。

      (二)老年期的心理健康
      老年期的心理健康，与老年期的心理问题及老年人的生活事件、心理状态、精神障碍、对生活的满意度等密切相关。到了老年，个体会经常回顾生活，思考自己的生活是有意义的、成功的、幸福的，还是失望的、没有实现目标的。这一阶段个体面临的基本挑战是，当面对无法回避的死亡时，应保持生活是有意义、有价值的信念。在老年期，核心问题是如何使生活更有意义及如何面对死亡。

     如何才能使老年人的生活更愉快，更有意义？心理学家认为可以从以下几个方面来做：1重塑自己的生活，将生活的重心转移到自己认为重要和有意义的事情上，选取给自己带来满意感的生活目标。2培养积极的心态。研究者对1400名70岁以上的老人进行了追踪研究，这些老人的问题并不是很严重，只是疼痛和疾病之类。结果发现，把这些问题看成是老化的标志的，如归因为特殊的不稳定因素的老年人日后会更早死亡。③坚持自我挑战。研究发现，相对于不接受各种挑战的老年人(控制组)，面临挑战的老年人(实验组)的整体认知功能包括记忆功能不断提高，并表现出更好的睡眠状况。

      老年期如何面对死亡？研究发现，个体临终可以分为五个反应阶段：1否认阶段。他们否认死亡的事实，拒不接受有关死亡就要发生的信息。②愤怒阶段。他们感到愤愤不平，越接近死亡，他们就越愤怒，并往生者身上发泄，因为他们嫉妒生者的健康。3讨价还价阶段。他们仍期盼着延长寿命，为此提出种种要求，希望活到完成某些重要的事情等。他们甚至会许诺：“让我多活一段时间吧，我愿意为此付出任何代价。”④抑郁阶段。他们开始意识到死亡是不可避免的，于是觉得自己没用了，产生疲惫和挫折感，进而变得抑郁。⑤接受死亡阶段。最终他们会内心平静，意识到谈论死亡已毫无意义，静静地接受这一无可逃避的事实，但这种平静基本是毫无感情色彩的。