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    [第7章 异常心理与不良行为] 【第一节 异常心理与不良行为概述】二、不良行为概述

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    发表于 2022-1-13 14:57:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    第一节 异常心理与不良行为概述



          二、不良行为概述
          行为(behavior)是人类在生活中表现出来的生活态度及具体的生活方式。如同生理因素、心理因素、环境因素一样,行为直接影响个体的健康。健康行为对健康有促进作用,不良行为或者嗜好影响健康甚至导致疾病的发生。

          (一)健康行为
          健康行为(health behavior)又称促进健康的行为,指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。如充足的睡眠、平衡的营养、定期查体、预防接种和适量的运动等。健康行为不仅能不断增强体质,维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因素引起的疾病,而且也能帮助人们养成健康习惯。
          健康行为可以分为以下五大类:
          1.基本健康行为 指日常生活中一系列有益于健康的基本行为,如平衡膳食、适当活动、适量睡眠与积极的休息等。

          2.戒除不良嗜好 不良嗜好是指对健康有危害的个人偏好,如吸烟、酗酒与滥用药物等。戒除不良嗜好的行为就是戒除行为。

          3.预警行为 指能预防事故发生及能在事故发生后正确处置的行为。如驾车使用安全带,漏水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救和他救行为。

          4.避免环境危害行为 即避开不利于健康环境的行为。

          5.合理利用卫生服务 指有效、合理地利用现有卫生保健服务维护自身健康的行为,包括定期体检、预防接种、患病后及时就诊、遵从医嘱、配合治疗、积极康复等。

          健康行为的特征是有利性、规律性、和谐性、一致性和适宜性。

          (二)危害健康行为
          危害健康行为(health-risky behavior),即不良行为,是个体或群体偏离个人、他人、社会的期望方向,客观上不利于健康的行为。危害健康行为通常可分为日常危害健康行为、致病性行为模式、不良生活方式与习惯,以及不良疾病行为。有研究表明,多发病、常见病的发生多与行为因素和心理因素有关,而且各种疾病的发生、发展最终都可找到行为、心理因素的相关性;通过改变人的不良行为、不良生活习惯,养成健康习惯,可预防疾病的发生。因此,健康行为是保证身心健康、预防疾病的关键所在。

          危害健康行为的特点是危害性、稳定性和习得性。


          常见的危害健康行为包括不良饮食行为、不良性行为、成瘾行为、影响睡眠的不良行为等。本章将对进食障碍、酗酒与酒精成瘾、网络成瘾和睡眠障碍进行重点介绍。

          (三)影响健康行为的因素
          任何健康行为都受到以下三类因素的影响:

          1.倾向因素 倾向因素先于行为,是指产生某种行为的动机、愿望,或是诱发某行为的因素,包括知识、信念、态度、价值观等。

          2.促成因素 是指促使某种行为动机或愿望得以实现的因素,即实现某行为所必需的技术和资源。其包括医疗、交通、保健技术等,也包括卫生、法律政策的支持等。

          3.强化因素 是指使行为维持、发展或减弱的外界因素。例如,用奖励或惩罚使某种行为得以巩固或增强、淡化或消除。

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