三分钟学会颈肩腰痛的按摩手法，推拿师真人示范，实用！

大荆 · 发表于 2022-4-6 07:30:37

今天给大家介绍几种安全、有效、专业的按摩方法：

1肌肉放松

【按揉】用大拇指按揉颈肩部肌肉。

【提拉】一边按揉颈肩部肌肉，一边向上提拉。

【胳膊滚动按摩】将小臂放在颈肩部，进行按摩，注意每次按揉应顺势滚动小臂。

【敲打】双手立掌，交替对颈肩部进行快速敲打（为了让大家看清动作，下图康复师特意放缓了动作，大家记得要快速敲打）。

为了避免劳累，以上4个动作，每个1-2分钟，可循环交替进行。

2肌肉牵拉

一手压住肩膀，一手扶住头部向一侧缓慢牵拉，在被按摩者感受到明显的牵拉感的时候，保持15s。

改变方向，向侧前方缓慢牵拉，在被按摩者感受到明显的牵拉感的时候，保持15s。

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荆三针 · 发表于 2022-4-6 07:30:42

爸妈劳累了一辈子真不容易，自己在外打拼也是万分辛苦，有时间回家了也要多花时间陪陪父母，给他们捏捏肩膀揉揉大腿，这也算是我们做儿女的一份孝心吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
三分钟学会颈肩腰痛的按摩手法，推拿师真人示范，实用！

JDL · 发表于 2022-4-6 07:31:20

[赞]

荆四针 · 发表于 2022-4-6 07:32:07

太实用了，答谢

荆二针 · 发表于 2022-4-6 07:32:17

三分钟学会颈肩腰痛的按摩手法，推拿师真人示范，实用！

荆二针 · 发表于 2022-4-6 07:32:31

有图有真相，解说清楚易懂，[赞][赞]

JDL · 发表于 2022-4-6 07:33:06

转发了

荆二针 · 发表于 2022-4-6 07:33:35

转发了

荆六针 · 发表于 2022-4-6 07:34:29

现在颈椎不好的人太多了，都学习一下吧

荆九针 · 发表于 2022-4-6 07:34:53

这个好简单易学

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