中医推拿助力儿童春季长个

大荆

春天是万物生长的季节，春季也是一年中生长增速的关键时期。

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”人体和四季变化有着一样的规律，对处于生长期的孩子来说，如果把握住春季好时机，在生长发育上一定会收到事半功倍的效果。几个简单的中医推拿法既有助于改善孩子脾胃虚弱，强健脾肾，又还能促进生长发育长个子。

推五经

五指从大拇指到小指依次对应着身体“五经”，即脾经、肝经、心经、肺经和肾经。能五经能全面调理孩子身体机能，健脾胃补气血，补肾固摄，健脑益智。

位置：五个手指末端的螺纹面。

手法：在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉即可，次数为100至150次。

揉中脘

按揉中脘穴位最为直接的作用就是加速胃的蠕动，是治疗肠胃疾病常用穴，可以促进胃肠蠕动，加快消化。

位置：胸骨下端和肚脐连接的中点。

手法：手指揉按穴位，次数为100至120次。

摩腹

腹部的穴位主营养吸收，用掌摩法作用于整个腹部，可达到健脾胃、调整肠道功能。

位置：整个腹部。

手法：用掌摩法摩按整个腹部，次数为一分钟60到100次。

按揉足三里

足三里是胃经的大补穴，主要功效是调理肠胃。需要注意的是，判断孩子的足三里穴位位置时，3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量，而不能以成人手掌的四指来量测。

位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

手法：拇指揉按50到150次。

捏脊

脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏背腧穴。五脏皆调，自然可以活气血，调节睡眠。

位置：脊柱两侧1.5寸

手法：捏脊的方式有两种，一种拇指在前，拿-提-捏-放，左右交换，波浪状前进。捏的时候，拇指向前，与食指轻扣在一起，用食指的指间关节轻轻地贴着皮肤，用拇指轻轻提着皮肤。捏的时候，要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度，做到拿捏有度。

此外，在春季注意为孩子补充维生素、保证充足的睡眠、多带孩子参加户外运动等，都能帮助孩子长个。

（湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科小儿推拿治疗中心副教授-汤伟）

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