没“阳”不焦虑，“阳”了也别怕！中医教你按压穴位缓解焦虑

大荆

2022-12-29 18:01

随着身边阳性人员增多，不少市民出现了多疑焦虑、紧张惶恐等情绪反应。“没阳”该如何克服负面情绪？“阳了”又该如何积极面对？出现焦虑的时候，一定要及时地进行调养和治疗。记者采访了来自浦东新区周浦医院中医科主治医师闵利时，手把手教大家通过按压穴位缓解焦虑，调整心态积极应对。

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闵利时认为，通过对一些穴位的按摩能有效缓解焦虑状态，比如：

1. 可以按摩头面部的穴位，太阳穴、印堂穴（眉心处）、百会穴（头顶正中处），可以起到镇静安神、缓解头晕头痛的症状。

2. 可以按摩肝经的太冲穴（脚背部第一、二跖骨结合部之前的凹陷中），可以起到疏肝解淤理气的作用。

3. 可以按摩心经的神门穴（腕部内侧缘腕横纹上），可以起到益气养心、安神定志的作用。

4. 可以按摩心包经的穴位，比如内关穴（位于前臂内侧，腕掌横纹上两寸，两筋之间），还有任脉的膻中穴（两乳中点），会起到宽胸理气解郁的作用，缓解胸闷心悸等症状。

穴位按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

来源：浦东发布


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