孩子上火、积食、睡不好？8个推拿手法，简单实用，家长们学起来

大荆

一个吃吃喝喝的春节还没结束，就迎来了即将开学的消息！

您家的娃准备好了吗？（心理+身体）

小编先来打听一下，春节吃吃喝喝有没有小娃咳嗽了？有没有小娃夜里睡不好、还磨牙？有没有小娃便秘上火了？

是不是一不留神又积食了？

啧啧啧~~~~~

咋办？莫慌张！小编整理了超实用推拿方法，简单好学易上手，重点是超级有效！

（不是所有推拿见效都慢，关键是看孩子自身情况，小编的娃亲测，推拿3次见效！此处不打虚假广告）

言归正传！！

1、推拿手法：揉小天心

不适表现：夜啼、睡不安稳、精神状态不好、易受惊吓

操作要点：家长一手托住孩子的手，用另一只手的拇指指腹顺时针画圈按摩小天心穴位

快速找穴位：小天心位于大小鱼际交汇的凹陷处

2、推拿手法：补脾经

不适表现：大便不畅，便秘，腹泻，食欲不好，脾气大、脾气急，精神状态不好、不爱动弹

操作要点：家长一手托住孩子的手，用另一只手的拇指指腹揉孩子拇指的螺纹面，记住一定要顺时针揉。

3、推拿手法：推板门

不适表现：腹胀、食欲不佳、睡眠不好、舌苔白厚

操作要点：家长一手托住孩子的手，用另一只手的拇指指腹推大鱼际，记住一定要从手心往外推，不能从外往手心推。

4、推拿手法：清大肠

不适表现：便秘、腹胀

操作要点：家长左手握住孩子左手，用右手食指指腹单向推，从孩子合谷穴推到食指指尖。记住是单向推，不能来回推。

快速找穴位：手指并拢的时候，最高的突起处，就是合谷穴的位置噢。

5、推拿手法：运内八卦

不适表现：打嗝、咳嗽、胸闷、烦躁易怒

操作要点：家长一手托住孩子的手，用另一只手的拇指指腹在孩子手心顺时针画圈按摩。具体位置：将手心到中指指根分3份，取手心到指根的三分之二为半径，以手心为圆心画圆。

6、推拿手法：清胃经

不适表现：消化不良、胃胀

操作要点：家长用一手捏住孩子拇指指尖，让孩子拇指立起来。家长用另一只手的拇指推孩子拇指第二节，单向推，从指横纹推到指根。

7、推拿手法：掐揉四横纹

不适表现：积食（常见表现包括口臭、舌苔白厚、胃口不好、腹胀等）

操作要点：家长用拇指甲逐个掐揉本穴（可掐一次揉三次），称掐揉四横纹。

快速找穴位：四横纹穴位于掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处。

8、推拿手法：摩腹

不适表现：大便干燥、腹胀、腹泻、腹痛

大便干燥、腹胀：顺时针摩腹

腹泻、腹痛：逆时针摩腹

推拿力度和推拿时间应该如何把握呢？

力度：动作轻快、柔和，在开始推拿前建议家长先抹一些润肤油，增加皮肤接触的润滑感，让孩子感受更舒适。每次选择孩子一只手做推拿即可。

时间：孩子饭前半小时内或饭后半小时内不宜推拿。

频次：2次/天，50-100下/次。补脾经建议200下/次。

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