一套手法疗便秘

大荆

来源：王海龙（北京按摩医院）/ 保健时报 阅读：36 次 2015年11月22日

便秘病人平时应该在饮食、起居、情绪、运动等方面予以注意。本着“急则治其标，治标促治本”的原则，下面介绍一套治疗便秘的按摩手法。

1. 抱揉全腹。双手掌分别置于脐旁，如抱球状。以顺时针方向、逆时针方向各揉动12 次。

2. 拨揉左下腹。用双手四指指腹置于左下腹降结肠处，便秘患者在此处能摸到较为粗大的肠管，可对其进行有力的拨揉挤按。

3. 叩击骶骨。用空拳或手掌轻快地拍打腰骶部30～50 次。

4. 另外，排便时若觉困难，可自行点按两侧支沟穴（腕背横纹上3寸），每穴各半分钟，交替进行，有很好的通利作用。

需要注意的是，上述手法仅限于功能性或原发性便秘者，且最好在医师指导下进行。如有器质性病变，或因严重代谢性疾病、内分泌疾病所继发，应到正规医院进行治疗。

  
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