4大瘦身穴，睡前按摩3分钟，帮你甩掉多余的肉肉

大荆

大肚腩掉秤非常困难，教你几个穴位来掉肉肉。
经常有朋友跟我说，有没有这样的减肥穴位让我自己来解决。今天就有这样的一个科普，4大瘦身穴，睡前按摩3分钟就可以很好的把肥胖脂肪进行解决。大家好，我是北京公立医院中医减肥医生谢长国。有没有朋友一直在减肥，但是却总没有减下去。其实我个人觉得这主要是您关注掉秤，但是总是有一些方法您不能够坚持的住。今天给大家推荐的，请大家一定要点赞收藏一下。

我们推荐的有哪几个穴位？
·第一个穴位就是滑肉门。这个穴位非常好，正好在肚脐的上一寸旁开两寸的地方。医生，这个上一寸旁开两寸，我无法定位。在哪里？很好找，就在肚脐上一横指，这个叫拇指，叫一拇指。之后在拇指的旁边再旁开两寸。两寸如何定？用食指、中指和无名指这样三个手指头放到旁边，就可以定到滑肉门。

每天在睡觉之前，您可以点按这个穴位，每天顺时针从肚脐左侧的滑肉门滑到右侧的滑肉门，来回进行按揉。这样的穴位就能够起到很好的淡渗利湿，促进胃肠蠕动，来减掉人体多余的脂肪。
·第二个穴位是什么？就是足少阳胆经的风市穴。这个穴位非常简单，就是当人体站立的时候，或者是在平躺位的时候，用中指一定伸直手臂，中指靠近腿部的穴位，也很酸，就是风市穴。在这个穴位大家可以进行点揉，也是点揉3-5分钟。

假设有人说我太疲劳了，揉这个地方我手也没有劲，您可以用手进行拍打，拍打风市穴，用这样进行拍打也可以。拍的时候也是照3-5分钟，拍到这个穴位有点酸就可以。很好，这个穴位可以去掉人体的小湿气，清热利湿，有这样的很好的功效。

谈了滑肉门，谈到了风市穴。
·第三个穴位就是委中穴。人说我现在腿特别粗，一去好多地方就感觉穿裤子穿不进去，挑裤子非常困难。这个时候出现腿部的肥胖，尤其大腿还有小腿，这两个地方总感觉被隔绝了。这个地方就是膝盖，膝盖把我们隔成大腿和小腿。
在膝盖的后面就是有一个非常重要的穴位叫做委中穴。大家可以通过点揉，最好是刮痧来调节人体的委中穴。委中穴在哪里？它就在腘窝的中点。腘窝就是当我们一屈腿的时候，有个腘横线中点的时候就是委中穴。

大家不妨用个玉瓷，用瓷器的刮痧板轻轻的刮痧就能够起到很好的活血化瘀，沟通我们上下，进而使我们上下气机调畅，大腿和小腿的脂肪或者是肥肉慢慢的就会减下去了。

·第四个穴位就是中脘穴。这个可是人体中温阳、健脾胃、化痰的一个非常重要的穴位。它在哪里？就在耻骨联合和肚脐连线的中点，在腹部正中线上。这个穴位大家每天可以按揉50-100下。
如何进行按揉？大家说我这没学过中医，简单教点就是用中指放到这个穴位上进行来回的按揉也可以。还有有的人说我用食指行不行？也可以的，放到这个地方，每次自己进行按揉也可以50-100下。

这个穴位按揉其实有点小秘诀。
·第一就是在您吃完饭大约15-20分钟以后就可以点按这个穴位。
·第二就是我睡前想按这个穴位，好的非常棒，它也可以治疗一些胃腑的胀满，之后脾虚的饮食消化不良都能够起到很好的效果。
今天的4个穴位就介绍到这里了。

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