「法治关注」掌握催眠愈疗 点亮轻松人生

大荆

你了解催眠吗？

你曾经被催眠过吗？

催眠是什么？

带着这些疑问和好奇，来自西青区11个街镇、开发区的40余名社区矫正专管干部、社区矫正社会工作者、社区矫正志愿者相聚到西青区司法局，开启了为期半天的《催眠基本步骤及技术应用》的专题培训。

经过数百年的发展，催眠已经成为一门科学化和系统化的心理治疗技术，也是一个安全有效、能够深入潜意识、解决问题的方法，可以帮助他人与自身提升心灵、精神及躯体的健康和幸福感，它广泛的应用于医学、心理、教育、潜能开发等领域。

本次培训，西青区司法局邀请到人社部认证心理培训教师、卫健委“健康巡讲大师”纪宇老师主讲，纪老师以深厚的理论和实践功底，在讲解与实操性练习的交叉中为大家讲授和演示了催眠技术，揭开了长期以来笼罩在催眠术上的神秘面纱，使大家对催眠有了更加科学和深层的了解，体验到了催眠带给人的神奇力量，真正的理解催眠、掌握催眠、爱上催眠。

揭开催眠的神秘面纱

纪老师从催眠的理论讲起：催眠不是睡觉，催眠是安全的，是不会让你失去控制的，催眠是自由的。催眠存在于我们生活的每时每刻，我们可以有选择地被催眠和有选择地不被催眠，选择对自己积极正性的信息，屏蔽对自己有伤害的信息。而后纪宇老师从实用性出发详细讲解了催眠疗法的基本步骤和实用方法。

俗话说：“上山懂山性，下水懂水性。”要给一个人做催眠首先要去了解这个人的暗示感受性。大家在纪老师的带领下以体验的方式做了催眠敏感度测试。接下来大家又在纪老师的带领下从导入催眠、渐进式放松、加深技术、反应性催眠、凝视催眠、唤醒等技术层面现场感受了催眠技术，在感受的过程中，大家也真切切的吸收到了催眠技术的要点。

“纪老师，我感觉压力就好像是个张牙舞爪悬在半空中的小魔鬼，我用消防高压水栓冲它，把它冲跑了。”“我感觉压力就像是一个无形的黑洞，我想向外跑，可是越陷越深，无法自拔。”“我感觉压力像黑色的实心的大球，我找了个斜坡，把它踹下去了。”……大家在体验催眠状态下的自我疗愈时交流了不同的感受。

纪老师讲到人的大脑有一个过滤网叫批判区，批判区具有分析判断的能力，通常人的意识和潜意识在打架，通过催眠干扰批判区进入到潜意识可以修改过去对自己负性的反应，让潜意识放松达到身心合一，每个人都可以自我催眠，都有自我愈疗的潜能，听到这里，大家对催眠有了更加科学和深层的了解。

通过学习，大家普遍感到收获了满满的干货，掌握了一些催眠的实用小方法，可以通过反复练习，将这些方法运用到自己的生活和社区矫正工作当中，帮助自己和社区服刑人员调节情绪、缓解压力、处理自身内心困扰，享受催眠技术带给人的轻松生活。

西青社矫干部又添催眠新技能喽！

截至目前，西青区司法局已成功举办了五次社区矫正心理矫治培训班，通过邀请心理专家从心理调适、微表情等不同课程主题授课，切实提升了社区矫正管理干部们的心理矫治能力和水平。

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