适合症状轻或者预防病症的情况,若病情严重需尽快就医; 不同的病症对应不同的配方和穴位,专业性较强,需要到正规的医疗机构就诊; 患有皮肤病、皮肤过敏或表皮有溃烂的人不能用三伏贴。
谨防中暑 中暑的发生固然和高温有关,但和湿度的关系更大!不要长时间在高温高湿的环境中工作生活,尽量保持室内通风。 切勿贪凉 少吃生冷食物的食物,空调温度不宜过低,最好根据体质调温,身体强壮,无原发性疾病的人,建议空调温度26℃左右,老人、体虚者,最好将室温控制在28℃左右。 多补水 夏季水分流失快,不能等到口渴才想到喝水,而要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择,也可以在水中加一些糖或者盐,补充身体流失的电解质。
规律作息,适当锻炼 注意作息时间,定点睡觉保持充足睡眠,适当的锻炼身体。中医认为,夏季属阳,阳气动,人们可顺应节气,适当运动。 注意饮食 三伏天温度高、湿气重,需适当使用清热食品(水果、苦瓜、黄瓜等时令蔬菜)和祛湿食品(冬瓜、莲藕、薏米、赤小豆等)。
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