身体祛湿，并不一定要去拔罐，让健身给你一个“无湿身体”！

大荆

有很多朋友问，健身可以排除身体里的湿气吗？

健身本就是提高身体的健康指数让身体回到一个健康的状态，运动中排出的汗，一部份是身体里消耗的脂肪，一部分是身体里的水份，既然身体里有排出汗液当然就会有一部分的湿气排出，湿气的排出是离不开运动的。

推荐做一些功能性的训练不仅有助于您燃烧脂肪、还能提高心肺、既然燃烧脂肪就肯定会有排汗吧，还能起到一个减脂效果，体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。

而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，比如进行慢跑、快走、游泳、瑜珈，都可以增加代谢。

而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。

但是出汗祛湿要确保好度，不要一味的出汗而不去补充水分，如果运动出汗太多，身体就会出现，疲劳，气短，接不上气，这就是出汗多，身体得不到补充，如果持续大量出汗，就容易脱水，容易导致休克！

当然要想有更好的效果还要改善以前不健康的生活习惯，尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、油炸、高热量的食物，并且多吃蔬菜水果，保持营养均衡。平常要注意规律作息，不要熬夜。

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荆五针

健身和祛湿没有实际关系，本人亲测。

荆七针

这个季节适合拔罐么？？