脾胃调理方法及灸疗

大荆

脾胃调理方法：




1

规律饮食定时定量细嚼慢咽



这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。



另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。



2

饭后慢慢走



饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。



但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动



3

揉带脉



脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿



当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！



4

爬山



《内经》中有一句话，叫做谷气通于脾唐代医家王冰对此的解释是谷空虚，脾受纳故。



用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良方。



5

踮足功

就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。



你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！



6

推腹法



大部分的慢性病都通过此法来解决人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。



所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！



7

跪膝法



此法可引气血下行，使气血流注于胃经因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此我就不一一道来了，反正你坚持练一阵子就会知道的了。

8

捏脊法



简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。



捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用。



它可以健益脾胃督一身之气；还可调理脏腑疏通经络升降气机。



9

吞唾液养生法



唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”



咽津亦称“赤龙搅海”，在古代被称为“金津玉液”，是古代的一种强身健体方法。越小的养生功法，长期坚持功效却惊人，可是往往因为这些小功法太容易却常被大家忽视。



操作方法



方法是以舌在口中搅动，兼以上下牙齿相叩，以使口中充满津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。



鼓漱的作用在于使津液充满气泡，吞下此液等同服气。可使血液氧分子增加，大脑不缺氧。



这个方法可以治晕车，有些人坐车的时候就身体不适，只要按上述方法不断吞咽津液，就可以转移自身注意力，缓解紧张，达到恬淡虚无，精神内守。从而身体气机流畅，缓解不适之症。还可以治失眠。有些人晚上睡不着，只要按上述方法叩齿吞津，便能转移注意力，自然摄心归一，摄诸乱意。能使精神不散，安然入睡。



10

拉筋



人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著！



调理脾胃的灸疗



1

灸肚脐

肚脐，也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是汲取营养的唯一途径。我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。



所谓神阙，即是指元神出入和居住的地方，地位极其显贵。实际上在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。



心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。



而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果，如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。



现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾灸则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行灸疗而达到调理脾阳虚之目的。



直接艾灸肚脐（神阙穴）。也就是直接用三年或五年陈艾在肚脐之上悬灸。



闲来无事之时或是坐车无聊之时，试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾灸，但长期坚持下来效果也会很好的。



2

灸足三里

足三里是胃经上的大穴，每天灸上十分钟，你一定会长寿。



不信俺就和你打个赌。当然不用艾灸，用针灸也行的。所谓针必三里，灸必关元即是此意。



三、穴位

临床发现，近九成的湿疹病人脾虚。补脾虚经常刺激脾俞穴效果最好。脾俞穴是脾脏精气输注于背部的穴位，和脾直接相连，所以刺激脾俞能很快恢复脾脏的功能。



刺激脾俞穴最好的办法是拔罐，其次是艾灸。早春和晚秋适宜拔罐，每晚8点左右在两侧脾俞穴上拔罐15分钟，起罐之后喝一小杯温开水。


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荆三针

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