“蚯蚓腿”的人都有这3个坏习惯，中医理疗6招，彻底告别静脉曲张

大荆

蚯蚓腿，也就是静脉曲张，是一种常见的静脉系统疾病，是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。

人体的多个部位均有可能发生静脉曲张，但静脉曲张最常发生在下肢，导致下肢血管异常凸起，外形似蚯蚓，也就是我们常说的“蚯蚓腿”。

有数据显示，在众多血管疾病中，下肢静脉曲张占比高达90%以上，危害不容小觑。

静脉曲张的高发群体是老年人，这主要是因为，随着年龄增长，人体各项机能都会逐渐下降，血管也不例外，其弹性和张力都会下降，导致静脉曲张。除了年龄因素，这3个坏习惯最容易导致静脉曲张。

这3个坏习惯容易引发静脉曲张

1.久站久坐不运动

久站或者久坐的人，都容易导致静脉曲张，这是因为，久站使得腿部长时间承受压力，下肢静脉内压力也会增大，影响下肢静脉回流；同时，久坐不动，也会使得血液循环受阻，静脉瓣膜出现松弛、血液倒流，从而导致静脉曲张。有这类高危行为的主要是老师、司机、公司白领等长时间久站或者久坐的人。

2.跷二郎腿

跷二郎腿是很多人都会有的坏习惯，这样也会容易导致静脉曲张。这是因为，人在跷二郎腿的时候，腿窝会受到压迫，内部血管长时间受到挤压，也会导致下肢静脉血液回流不畅，导致静脉曲张。

3.热水洗脚

很多人都会认为睡前用热水泡脚有助于安神、助眠，加快血液循环，不可否认热水泡脚确实好处多多，但是也要因人而异，像老师、司机等长时间久站、久坐的人，就不适合热水泡脚，这是因为，他们长时间久站、久坐，一天下来，脚部和腿部容易浮肿，这个时候，热水泡脚会加重静脉血管扩张，加重病情，越泡越肿。

中医理疗支6招，告别静脉曲张

1.避免久站久坐

像教师、司机等高危群体，建议定时活动，避免久坐或者久站，加快血液循环，减轻下肢静脉血管压力。

2.抬高下肢

抬高下肢有利于促进血液回流，这主要是重力在起作用，抬高下肢的时候，通过重力作用促进血液回流，缓解症状。

3.穿着医用弹力袜

穿着医用弹力袜是一种最简单、有效的保守治疗方法，但是建议不要自行购买，应遵从医嘱，选择最合适的弹力袜。

4.垫高床尾

垫高床尾和抬高下肢的作用原理一致，都是为了促进血液回流，缓解症状。

5.不要穿高跟鞋

穿高跟鞋会加重小腿肌肉收缩，使小腿静脉瓣膜泵血减少，导致血液倒流，所以，女性一定要注意，少穿或者不穿高跟鞋。

6.快速步行

快速步行可以促进下肢静脉血液循环，建议每天坚持快走15-20分钟，活血通络，赶走静脉曲张。

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