「家有长辈必看」冬季骨病高发期，保暖预防是关键

大荆

随着气温不断下降

不少老年人的关节

开始怕冷、怕风

有的甚至出现小腿骨痛的情况

而且老年人的骨折率也在增高

这些都严重影响着老年人

的生活甚至会导致瘫痪

*

这是因为冬季气温低

人体血液循环较慢

会使人反应迟钝肢体协调性下降

容易摔伤

*

而人老了机体各方面

都退化骨质发生疏松

一旦跌倒就很容易发生骨折

因此老年人在冬季要提早做好

各种预防准备

冬季老年人需警惕

近日，69岁的李大爷在外活动时不慎滑倒，好在有好心人及时通知了李大爷的家人，家人们便第一时间将李大爷送往医院检查，发现已造成多处不同程度的骨折。不少人也是疑惑不解，怎么一次普通的摔倒会造成如此严重的后果呢？

其实，冬季降温以来，来医院就诊的病人已经呈上升趋势，特别是的老年患者明显增多。因为冬季气温降低，老年人穿得比较多，肢体灵活性降低，协调性较差，容易跌倒。即使在家里，由于衣着臃肿且冬季疏于活动，摔倒的机率也会加大。


随着年龄增长，会导致人体骨骼肌肉系统退化，肌肉力量和关节灵活性下降，或者由于腰背、脊柱的劳损退变使脊柱对下肢的调整能力下降，容易诱发跌倒。


不仅如此，天气寒冷会导致血管收缩，血液循环差，供应骨骼的血液也会相应减少，从而容易造成患症以及骨等疾病的骨病患者病情发作。

冬季防骨病关键是保暖

除开上述所讲，冬季比较高发的骨病还包括：腰背痛、腰腿痛、骨疼痛等。所以，提早做好一些措施能够有效预防腰背痛以及等常见骨病的发生。


① 冬季保暖很重要冬季老年人要注意保暖，特别是胸腰背部、双膝关节等关节部位。通过保暖达到保护局部血液循环，减轻或减少因血运障碍导致的骨关节疼痛。
② 运动需适当冬季老年人运动要适当，谨慎选择运动方式和运动强度，避免方法不当导致损伤。适当合理的运动可以有效促进血液循环，增加骨关节的血液运行速度，减少废用性骨萎缩、钙流失、等，同时还可以改善睡眠、增加胃肠功能以及使他们心情愉悦，从而提高机体的应对能力，预防各类骨病的发生。
③ 遵从科学饮食冬季老年人要科学饮食。很多老年人喜欢冬季煲骨头汤以求补钙，其实这是一种误解。人体对钙的吸收和利用才是关键，不是喝骨头汤就一定能够达到补钙的效果，同时，尽量不要饮用咖啡或可乐等碳酸饮料，以免造成。老年人可以在中医专家的指导下，选择性地采用药食同源的中药进行煲汤，如牛大力、熟地等，多吃一些虾、鱼、牛奶、菠菜、豆腐等食物。
④ 晒太阳防摔倒冬季风雨天气，老年人最好不要出门，如需外出，要有人陪伴照顾。此外，老年人在冬季还要多晒太阳，补充钙及维生素D，进行抗治疗。

骨病犯了可得重视


骨折、腰背痛、骨质疏松症等骨病是老年人比较常见的疾病，如果发现老年人患有骨病，要及早进行科学的治疗，最大程度减轻患者的痛苦。

针对不同类型的骨病要选择不同的治疗方法。如骨质疏松症导致的疼痛，可以通过活性钙的补充以及中药补肾壮骨等药物进行治疗。关节炎疼痛，特别是膝关节骨性关节炎的患者，可以通过中医理疗、针灸、小针刀、艾灸、拔罐、推拿按摩、药物内服外敷等方法进行治疗，也可以配合西药止痛、营养关节软骨等。


对于跌倒的患者，更是要第一时间就诊。如果诊断是腕部，可以通过手法复位夹板或石膏固定进行恢复性治疗;如果是髋部，在条件允许的情况下建议进行早期手术治疗，或微创手术治疗。


在条件不允许的情况下，可以通过中医骨科的保守治疗，如持续骨牵引等方法进行治疗;如果是胸腰椎，首先要鉴别有无压迫脊髓神经，有没有大小便功能障碍。此外还要注意搬运，避免不当运动导致截瘫，对于有脊髓神经压迫症状的，建议手术治疗，对于无脊髓神经症状的，可以通过中医手法复位、牵引治疗。

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