为何冬天肩颈理疗人特别多？

大荆

冬季来临，毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，所以人们选择冬天多做、勤做肩颈理疗，颈疏通肩，增加血液循环，有益身心健康。
冬季常做肩颈理疗 可以帮助气血循环

人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

选择冬天做肩颈理疗，会起到非常有效的固本，固元，预防保健作用，改善亚健康体质：1、放松神经、促进血液循环，增强脑部供氧、缓解肩颈酸痛、神经痛、肌肉酸痛、偏头痛。2、改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。3、改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。4、提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。5、改善皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。6、预防肩周炎、脊椎病。
办公室一族 更要注意肩颈健康

由于长期伏案工作使身体前屈，肌肉，韧带，筋膜，关节囊等软组织长期处于紧张状态，使颈部肌肉劳损,血管中的疲劳物质和氧自由基引起无菌性炎症，就会在肌肉筋膜里面产生浮肿，这种情况下就会刺激神经末梢产生疼痛。

在疼痛的作用下，血液中的疲劳物质，疼痛因子和氧自由基沉积，久而久之形成骨关节的病变，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，脊髓，椎动脉，由神经一起疼痛，同时伴随有眩晕，头晕，头痛，偏头痛，头部重压，紧束感，手臂放射性疼痛，手指发麻，腿软，视力减退，心率失常等症状。颈椎不适症的不断加重可导致昏厥，肢体瘫痪，痴呆，诱发严重后果。因而颈椎不适症的预防，至关重要。
常做肩颈锻炼 告别亚健康

1、 颈肩部牵拉：这两个动作可以有效放松颈肩部肌肉，有助于减少耸肩导致的肌肉紧张。一个动作是朝侧面牵拉颈部肌肉，一个动作是朝侧前方牵拉颈部肌肉。牵拉30秒，重复2-4次。注意保持躯干正直，该动作是牵拉肌肉而非压迫颈椎。

2、 胸部肌肉牵拉：手扶柜子或者墙壁，这两个动作可以放松胸大肌，有助于减少含胸状态。牵拉30秒，重复2-4次。

3、 深层颈屈肌锻炼：通过头部前伸后缩，特别是通过后缩训练，有效锻炼深层颈屈，减少低头看手机导致的颈部前探现象。可以采用背靠墙壁或者柜子，头后缩时以后脑勺碰到墙壁为动作质量合格。完成16次，2-4组，注意动作速度不可过快。

4、肩胛骨周围肌肉锻炼：对于颈肩不适，最重要的训练不是针对脖子，而是针对肩胛骨，我们常常说要挺胸收腹，你以为挺胸真是靠胸吗？错！是靠肩胛骨周围肌肉牢牢锁住肩胛骨，专业术语称为肩胛骨后缩，只要肩胛骨稳定了，自然就挺胸，含胸驼背也就消失了。
专家简介

蒋晓林

理疗科主任 副主任中医师

毕业于南京中医药大学，任中国针灸学会临床分会痛症学术委员会委员，江苏省针灸学会耳针专业委员会常务委员，江苏省中医药学会推拿分会常务委员。

从事临床工作近30年，擅长运用针灸、推拿等中医传统手段结合现代物理治疗技术治疗痛症、偏瘫、面瘫、带状疱疹、周围神经损伤、单纯性肥胖、顽固性呃逆等临床常见病、多发病及疑难病症。

专家门诊时间：周三全天

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