李国民：有效缓解脖子痛的5个治疗流程

大荆

作者：李国民医生

李国民：有效缓解脖子痛的5个治疗流程

一、你这种脖子痛治疗对了吗？

昨天有位朋友，他的主要症状是左手无名指的麻木，脖子像睡落枕那样的疼痛，颈椎关节就咔咔响，严重的影响睡眠。

他这片子显示是轻度的突出，他问我是不是也是需要去做康复治疗？

其实你必须要早期治疗，因为如果你不能在最早期缓解你的颈椎病，那么后期你的后果会越来越严重。

比如说：

1、影响睡眠2、不能工作只能躺着3、严重的瘫痪

颈椎的疼痛，如果你没有治疗好，肯定会影响你的睡眠，因为你任何一个姿势都会疼痛。

这也导致你做不了任何的事情，只能躺着休息，可能会让你丧失到现有的工作。

如果颈椎严重的疼痛，如果是导致你颈椎的一些错位，或者说你颈椎的一些位置发生了改变，那么很容易是会出现一些椎间盘退行性病变。

如果严重，有可能会压迫脊髓压迫神经的，这也是为什么很多年轻的人，大概二三十岁，他的椎间盘突出就非常厉害了。

所以你也不想看到这样一种后果，对吗？

二、颈椎病早日康复的好处

1、颈椎早日舒服

其实当你颈椎出现疼痛的时候，你最想做的事情，是尽快让你的脖子舒服

只要你的诊断和治疗方法是对的，应该是可以比较快的时间，让你的颈椎疼痛缓解。

所以颈椎病早日治疗好，肯定是有利于你颈椎的恢复，不会出现一些严重的并发症，让你颈椎早一点的舒服。

2、少花冤枉钱

颈椎疼痛，有些人花了很多的冤枉钱，尤其是比如说在贴膏药和做按摩上面。

当你颈椎不舒服，你第1个想到的肯定是去按摩，你认为按一按，人就会好一些。

但是你没有想到按的时候，他可能把你的小关节出现了错位

这样的话，你会花更多的冤枉钱去来治疗。

所以说早日的治疗好颈椎病，是可以让你少走弯路，少花钱的。

3、预防并发症

颈椎病只要你一日不治疗好，你心里肯定会有椎间盘突出，有骨质增生，会不会压迫神经，会不会压迫脊髓？

这些都是容易比较严重的后遗症，但是只要你存在颈椎病，就有存在这种的可能性。

而且你基本上没有自我的锻炼啊，也没有好的预防措施。

所以早日治疗好你的颈椎病，是可以预防你出现这些并发症的。

三、她是如何解决脖子的疼痛。

今天和你分享的是一位宝妈，36岁，主要也是脖子痛，她是生了小孩大概两年的时间后出现的。

她脖子的疼痛，是左右活动就有受限制的，这个疼痛有一年多时间，确实她当地看了五六家医院，依然没效果。

后来她通过朋友介绍认识的我，我也是跟她评估，考虑的问题，也是主要还是考虑是筋膜的问题。

我就当时给ta做了一个松解的治疗，大概是松解总共有3次。

用她自己的话说就是说松解了之后，她觉得她这种疼痛缓解了有90%以上。

你要知道她前面治疗了一年没有任何的改善，后期的话，我同时让她回去做一些自我的锻炼，主要是纠正颈椎的错误姿势，和训练颈椎深层的力量。

四、轻松解决脖子疼的步骤

第1步、就诊正确

颈椎疼痛时间比较久，超过半年以上的，我觉得你一定要就诊正确，也就是说你治疗没效果的时候，这个时候你肯定是要去看康复科的。

因为其他的科室大多数是以药物治疗，或者外敷药物为主，像这样可以暂时性的缓解你的疼痛。

但是如果时间久的话，你肯定是要评估的，你肯定要针对有问题的地方进行治疗，而不是所有人都是，直接让你去做按摩，直接让你去吃药。

所以就诊一定要正确，这样的科室可以是康复科或者是针灸科，这些都是可以的，因为它啊康复的治疗手段是比较多的。

第2步、专科的评估

在你做治疗之前的话，一定要进行评估，要评估出来你是哪里的问题，再进一步的治疗。

我经常看到你的治疗，就是首先你去看医生，医生看了之后，他让你去查磁共振，然后看了结果直接给你开药回去，让你回去慢慢锻炼。

其实这样的治疗方法，我觉得可能少了一个康复评估。必须要评估出来你的问题在哪里，针对问题进行治疗，而不是所有的人都是一个方法。

疼痛你必须要评估你的筋膜存在的问题，你的姿势有没有问题，你的小关节错位有没有问题。

第3步、康复治疗和自我的锻炼

康复治疗是针对你的原因来了，比如说你存在筋膜的问题，那么我的方法主要就是松解筋膜。

这个患者用到的方法主要是筋针、超短波、超声波等等这几个比较常见的，当然如果说你们当地没有的话，你可以选择小针刀。

那如果你是小关节错位，那肯定要纠正你的关节问题，比如说用美式整脊，或者做中医正骨都是可以的。

像这种你一定要做自我的锻炼，我建议的话对于疼痛，首先要做的是说缩脖子训练因为你颈椎深层没有力量，其次你的姿势不对，那么缩脖子训练，就是一个很好针对这方面的自我锻炼。

第4步、改变不良的姿势。

在你做自我锻炼和康复治疗的时候，你必须要做一个事情，必须要改变你的不良姿势。

我每次去公交站台的时候，都会看到很多很多人低着头在公交车站台刷手机，我不知道你是不是这样子的。

你一边在治疗，一边在自我锻炼，你又一边在不停的劳损颈椎，你觉得你的这个治疗有效果吗？

相信你治疗出来的效果，还没有你损伤颈椎损伤的快。

第5步、选择正确的枕头

对于颈椎疼痛，你一定要选择正确的枕头，因为你每天睡在上面至少是有七八个小时，所以这一点很关键。

首先你枕头的材料，我建议一般是乳胶枕、荞麦壳枕或者是记忆棉枕头，这一些相对而言有利于颈椎的恢复

其次，枕头的高度一般是8~10厘米，大概就是你一个拳头的高度。

最后枕头枕的位置是最关键的，应该是你枕头的最高点，是放在你颈椎后面的中点。

这些步骤你都有去做吗？

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