玩手机眼睛疲劳后试试中医刮痧

大荆

眼睛疲劳后颈刮刮痧

过度用眼是造成眼睛疲劳的最主要原因，中老年人眼睛疲劳还与肝肾不足有关。中医认为，“肝开窍于目”、“肝与胆相表里”，因此疏通肝胆经络有助护眼。

颈椎的眼部对应区包括第三颈椎区域和两侧的颈肌，沿脊柱正中的督脉、其左右旁开两横指的膀胱经、以及颈侧面的胆经都在这里巡行，刮拭此区域可以调节视神经，缓解眼疲劳。

刮痧的操作方法是被刮者骑坐在有靠背的椅子上，双臂平放在椅背上。

在后颈部涂抹刮痧油（或橄榄油），以第三颈椎为中心从上往下刮拭一定长度，再刮拭正中线两侧的膀胱经，最后刮拭颈部两侧同水平段的胆经。

另外，针对性地刮拭睛明穴、瞳子髎穴、承泣穴、鱼腰穴可改善眼部血液循环，防治眼疾和缓解眼疲劳。

具体方法是在眼周这四个穴位处涂少量刮痧乳，分别以鱼腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央处）和承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）为中心，用刮痧板的边缘以小于15度的角度从内向外缓慢刮拭5-10次，然后用平面按揉法缓慢按揉瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）5-10次，再用垂直按揉法缓慢按揉睛明穴（鼻根与目内眦交界处）5-10次。

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1、文源：古方中医网，编辑/张仕洁，校对/王小燕

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