怎样有一个又美，又健康的「天使背」？收藏版！三甲医院都在用

大荆

最近很多人上背部疼，问我怎么办？

有什么动作可以在家自己完成，而且有效。

背分上背部和下背部，大部分人久坐低头伏案，上背部紧张头前移，脖子累。

分享一组三甲医院康复理疗科都在用的方法：（见图）

八个动作，在家轻松完成。

肩背对健康的重要性，越来越受到重视。

气质在肩，年轻在背

活力在腹，性感在臀

自信在腿，健康在脊柱

时光，会把一个人变成一台生锈的仪器

也会把一个人雕琢的越发精致、年轻、活力!

若有气质藏于心，岁月从不败美人！

我是瑜伽私教老师杰茜，关注我，带你一起变瘦变美，每周定期分享瑜伽理疗知识。

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荆一针

我也背疼[捂脸]