汗蒸=毒素过滤器，这么好理疗保健你做对了吗？

大荆

寒冷的冬天已经到来了

除了待在家里吹空调、吃美食

是否还有更好的养生保健方式？

当然有，那就是汗蒸！

这是一款最近特别流行的养生保健理疗

而且热别适合和小伙伴们一起哦~

新式的汗蒸房地上是发热的玉石或砭石，再配上各式各样的电气石能量瓷砖，蒸房内可下棋看书小饮聊天，有条件的分男宾和女宾。蒸房内所有人的服装大体一致，全都光着脚，穿着两节的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套头的。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓。

汗蒸虽然是一种简单的养生保健方式，但有很多需要注意的地方。只有正确体验汗蒸，才能得到最好的效果。

今天，小编就来和大家聊聊关于汗蒸注意的事项！

一、汗蒸前注意事项：

1、汗蒸之前，女性朋友最好卸妆了再进去，这样的话有助于毛孔的呼吸，另外如果你去汗蒸馆的话，老板是先要建议你淋浴了之后再进去的，也起到一个清洁的作用。

2、进去汗蒸馆之前最好不要吃得太饱，尽量避开进餐后的时间段，也切记不要饮酒，但是也不能空腹哦，在汗蒸馆内一般是允许吃一点东西的，所以你带点零食或者水都是可以的。

二、汗蒸时注意事项：

1、在体验过程中不要频繁的出入蒸房；

2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；

3、每次汗蒸40分钟左右，也可以根据自身需要调整。

三、汗蒸后注意事项 :

1、及时补充水分，水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。

2、汗蒸过后，别擦去身体上的汗水。汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。

3、汗蒸后应休息一段时间，汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。

最后，小编还要温馨提醒一下大家

对于肾病高危人群如糖尿病、高血压、痛风等，以及已有肾病者，谨慎对待汗蒸，特别是感冒发烧、腹泻这些本身就可能脱水的情况下避免汗蒸，防止肾前性脱水导致的肾损伤。


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