经常有失眠症状的人，尝试这些健康养生理疗小方法，一觉到天明！

大荆

现在生活中很多人有失眠的症状，失眠的原因主要有：工作、精神压力大；环境的改变，有工作的环境或者是有一些是出差时差所造成的失眠，还有就是由于自身基础疾病导致，比如像有偏头痛症状的朋友，还有一种就是精神心理方面的问题，比如有忧虑、烦恼、痛苦症状的朋友。有一些人好不容易睡着了，总是做梦，醒来感觉特别累。针对这类问题，我跟大家分享两个方法，来缓解压力，促进我们的血液循环，缓解我们的失眠症状。

睡不着太痛苦了！

下面就具体讲一下怎么做，第一个在我们睡觉前平躺在床上，身体尽量的放松，把双手搓热，搓大概二三十下，搓得非常热，之后捂在我们的头上，掌心放到太阳穴这里，这时候我们是一个闭目养神的状态，脑子尽量不要想任何事，这样你会感觉压力慢慢减小，这样会促进我们头部的血液循环，捂3到5分钟就可以了。坚持每天做，我们的睡眠症状会慢慢得到改善。

动作展示

第二个我们在晚上要睡觉的时候，躺在床上，之后找到我们一只手的中指，用另一只手的拇指从指根这里推向指尖，其余四指托在中指下面方便我们推，力度不用太大，而且要缓慢的推，我们一个手指推200下，一只手推完了，换另一只手。我们推的时候可以把屋里的灯提前关了，有些人没等推完，推着推着就睡着了。

我们日常生活中经常听到神经衰弱这个词，但很多人不太理解是怎么回事，这个症状既没有躯体疾病，也没有脑器质性病变。它主要是由于精神忧虑、长期繁重的脑力劳动以及睡眠不足等原因引起的。主要表现有失眠、头晕脑胀、精力不足、工作效率显著减退等，有个特点就是充分休息也不能消除疲劳感。对于这个类型的失眠症状，我建议采用下面的方法。

神经衰弱症状，工作学习难专心！

这个方法就是点按神门穴，神门穴在哪里呢？我们可以一起来找一下，我们手掌向上，沿小拇指内侧向下，到我们掌腕横纹处，就是神门穴，也是掌根部末端的凹陷处。首先我们找一个地方做好，全身放松，用我们另一只手的拇指点按门神穴一分钟，左右手交替地按，每只手按3次就可以了，力度以局部有酸胀感最佳。

取穴

点按

好了今天调理失眠症状的方法就分享到这里，有失眠方面问题的朋友，下去认真做。有什么问题可以给我留言或者私信，我主页里有相关的调理视频教程，喜欢健康养生的朋友可以关注我呦！

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