聊聊按摩你需要知道的几件事儿

大荆

好多朋友都去过按摩店，做个足疗，捏捏肩颈，松松腰，虽说不是帝王般的享受，也能多少消减一些生活和工作带来的压力甚至是病痛。

久坐、熬夜、缺乏运动，微胖界已经越来越年轻化，你以为只是肌肉酸痛、腰肌劳损、失眠健忘，做几次所谓的安神套餐，足腿放松就仿佛重生。

真实的情况是，经络不通、血液循环缓慢，导致的“浑身酸痛”，那我们应该怎么更好的去享受按摩呢？

1、泡脚+足底按摩

泡脚，水温与时长是关键，40°左右的水温20分钟以上的泡脚便能稍微舒缓你的疲劳；对于水中加入的各种中药材，你需要明白不是一次两次就能有效的，毕竟喝中药要见效都是一个多么漫长的过程，何况只是泡泡脚。为了能让中药效果更好一点，可以是熬制的中药水，频次多一些，才能有效果。对于其他撒一包姜粉，白白的就是牛奶浴那种，保护好你的钱包，泡不坏，但也不值得你掏钱。

足底按摩，真的要痛得哇哇叫才好吗？说真的好多按摩师是找不准穴位的，不信下次去按摩的时候你问问按摩老师。俗话说痛则不通，可你用指关节使劲压压身上任何地方，那都是很痛的啊，真的就不通了吗？

具体我们不讲穴位，那真不是一两句话讲得清楚的，足底按摩最常按到的是关联肠胃的一些穴位，睡眠不好的朋友也可以让老师帮忙多按涌泉穴。这里插一句，好多老师使劲给你按涌泉穴，还说你肾不好什么的，别信，那就算是开个小“黄”玩笑了。按揉涌泉穴，可以滋阴降火，缓解口干、焦躁等。

2、头部放松按摩

头部放松按摩是比较少见的，相信大家平时自己也会按揉太阳穴，用梳子刮刮头皮什么的，还有去理发店洗头的时候，优秀一点的洗头师傅会帮着放松一下头皮。少数的按摩店有专门的头疗项目，之前在合肥龙岗一家按摩店叫拾指堂推拿的，感受了一下头疗，没按一会儿就睡着了，效果确实有点好。

头部按摩最重要的就是放松，不只是放松头皮，更重要的是按着按着，你的精神也放松了；我们经常头疼的朋友，除了你的大脑需要休息，你也真的该放下你的紧张与焦虑，想象一下自己躺在草地上仰望星空……

3、与师傅有效沟通

去过好多不同的按摩店，各种推销办卡，最是那些修脚店，感觉谁都有灰指甲，有脚气，办个三五个月的疗程卡，几大千就出去了，当然跟这些师傅就不用沟通什么了，下次不来就是，没什么大问题的朋友也就别被忽悠了，哪怕你是有灰指甲有脚气也不需要几大千的，现在已有特效药了。有个日本的治疗真菌的神药水，用药的时候疼得咧嘴，用不了几次就好了，好了基本不复发。

除此之外，我们在按摩的过程中一定要懂得跟师傅有效沟通，比如自己最近有没有磕碰扭伤，失眠严不严重，肠胃是否不舒服，肩颈腰背怎么个疼法，自己是否受力（能承受的力道），好的沟通才能带来好的按摩效果。别死抗，老师劲使重了，你得让他轻一点，不然按摩完皮下来个损伤再痛个几天多不值啊，好的按摩并不会给你带来额外的痛感，按摩完了一定是神清气爽，身体轻巧的仿佛要飞起来（比较严重的看官除外哈，严重的劳损需要多次调理才能见效，一般至少一周一次）。

4、选择适合自己的师傅

入了按摩坑的朋友们应该都有同感，遇到一个好的适合自己的师傅并不比找对象容易，是需要花些时间花些银子的，那什么样的师傅算是适合你的呢？

一个好的师傅，他能时刻关注你的感受，他的力道、手法及节奏也是你能很快适应的，按完之后，之前紧绷酸痛的肩颈或是腰背感觉年轻了十岁，当然这个真的是个人感受，很难给一个标准，总之就是，好的师傅不是说有什么标准的流程，一板一眼，而是真的能找准你的痛点，下手一点不留情的那种。

5、关于环境和服务

好的环境，好的服务当然能让你的感官得到好的享受，但那也必然有个“更好”的价格，如你消费得起，没关系，如你只是一个普通白领可以暂时不在乎这些，只要干净整洁，按摩师傅优秀，其他的就还好啦。当然有的个别朋友既想要环境又要服务还要按摩到位，那一定不是什么99元一小时，199都不一定打得住。

个人观点，事事无完美，你选择消费的要么是环境服务，要么是按摩技术，很难万全，毕竟很多优秀的老师就像山里的高人一样，是躲在城市街巷里的。

6、女客人不能让男师傅按吗？

女同志刚开始去按摩店的时候，真的是一定会找女师傅，如果没有就不按了。后来第一次按摩找了男师傅，按着按着就会慢慢放松的，特别说明，男师傅会很特别注意某些部位，时刻询问你的感受，手法力道非常的好。

说到男师傅，女同胞们看过来，按摩肯定都是隔着衣服的，且主要按摩肩颈，背部四肢，可能腰略微敏感大家会介意一下，但真的还好，按摩腰部主要是后腰上脊柱两侧的肌肉，以放松为主，有腰肌劳损的除外，所以真的还好，另一个重点，男师傅力气大一些，对于肩颈腰背肌肉过紧或是劳损较严重的朋友，推荐找男师傅，效果好很多。

另外还有一种情况，精油推背/刮痧/拔罐，因为有肌肤接触，女同胞们的心里障碍肯定很难去除的，不过说说我的个人感受，专业的按摩老师好多也是中医学院出来的，职业性很强的，跟医生什么的没啥区别，当然职业操守这个问题还是看咱们的运气，去到好的按摩店，遇到好的老师，的确是找对象的缘分。

7、关于艾灸、刮痧、拔罐、烤灯、采耳等项目

除了常规按摩，一般按摩店还会有一些其他小项目，可能很多朋友觉得不值得花那个钱，没必要什么，这里跟大家说说。

艾灸：对于艾灸的味道，习惯的人觉得还挺好，不习惯的或是有鼻敏感的略微难受一些，不过适当的艾灸，对于女生或是肠胃不好的人真的效果特别好（其他疗效因为个人没有尝试过不好说），对于现代艾灸的一些变通之法虽然避免了传统艾灸有可能造成的灼伤，但效果欠佳，所以目前较多的还是传统艾灸。传统艾灸对师傅的技法及耐性要求极高，真不是一个简单轻松的活，一般艾灸时长不少于半小时，且会在穴位之间来回移动，控制好与皮肤的距离以免灼伤皮肤，好多新手师傅是不敢轻易做这个项目的。再有就是在家里做这个项目真是“后患”无穷啊，那味道渗入衣服、沙发、就连墙布上也是，经久不散；自己操作不当真的很容易烫伤，就怕手不稳啊，所以按摩店的艾灸有时间还是可以做一下的，特别是女生。

刮痧：这个项目呢我个人也就做过一两次，家里老人说刮痧是一个很讲究的事儿，一般师傅不得行，刮不好容易有不良反应，遇到好老师，酌情考虑吧。

拔罐：家里有气罐，自己在家做过两次，效果不是那么好，在按摩店也做过几次火罐，感觉要好很多，而且师傅会有针对性的把罐下到某个地方，自己弄的确没有那么专业，脚底也是可以拔罐的，还有走罐很疼，耐受力不好的朋友慎重，对于咱们中医传统的这些技法还是挺信任的，传承了几千年，不是没有道理的。

采耳：对于采耳，自己也就感受过一次，不是很能享受，但身边有喜欢的朋友，一个月总要去采个耳，否则都觉得自己听力下降了，而且他们真的觉得采耳很舒服的，作为一个非遗项目，的确有些特别，现在也有专门的采耳店，一套动作下来收个上百块也很正常的，见仁见智吧，有说经常采耳对耳朵不好的，还是在于个人，就像砖家说经常玩手机哪儿哪儿都不好呢，大家还不是一样沉迷。

烤灯：从我个人的认知出发，这是来源于医院的一个项目，算是一种医疗设备吧，不过现在好多按摩店也有这个了。TDP烤灯是一种理疗仪器，就像医院理疗科用的那种理疗仪。所以它是用来做理疗的，对风湿风寒类疾病效果特别好，而且没有副作用，对劲椎病、腰椎病也有一定疗效，再配合一些药酒，效果更好一些，特别有些上了年纪的人，总有个关节痛什么的，可以试试。

以上啰里啰唆说了很多，都是个人按摩的一些分享吧，可能不算多详细，希望让不常按摩的朋友对按摩多一些了解也好。

原文地址：https://m.toutiao.com/i6926762550587556360/