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九个特效养生穴,对应九种体质,每天按一按,疾病少大半 ...
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九个特效养生穴,对应九种体质,每天按一按,疾病少大半
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大荆
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发表于 2021-2-28 07:57:02
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为什么有的人会痛经,吃点寒凉食物就腹泻腹痛?
为什么有的人畏寒怕冷,手脚冰凉?有的人总是五心烦热?
为什么有的人从头到脚充满“油腻感”,满脸油光,大腹便便?
这正是因为每个人的体质不一样,所以身体状态也就不一样。当我们养生的时候,一定要根据自身的体质出发,而不是盲目跟风。
小编今天给大家分享一下我们九种体质不同的穴位调养法。通过按摩不同的穴位,我们可以疏通经络、放松自己的肌肉,达到健康养生,延年益寿的效果!
1.
阳虚体质
阳虚体质的人通常阳气不足手脚发凉,喜欢热食,不耐受寒冷。
推荐做法:
艾灸关元穴
,或者按摩关元穴10分钟。
关元穴位于脐下三寸处,具有培元固本、补益下焦的作用,凡元气亏损均可使用。
2.
阴虚体质
阴虚体质的人,一般皮肤干燥、无形烦热、口干咽燥、眼睛干涩,面颊潮红或偏红,便秘,尿黄短少。
推荐穴位:
复溜穴
复溜穴位于小腿内侧,太溪穴直上2寸处,具有补肾益阴,温阳利水的作用,是滋阴的重要穴位。
按摩方法:
用食指按摩复溜穴,每次按摩10分钟。
3.
痰湿体质
痰湿体质的人,面部皮肤油脂多,汗多粘腻,身体困倦,胸闷,面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。
推荐按摩穴位:
丰隆穴
丰隆穴,为足阳明胃经的络穴,具有化痰行滞、宽胸理气之功。中医学认为,脾胃为生痰之源。肥甘厚腻容易阻碍脾胃气机的运化,导致痰湿的积聚。痰湿过多,则会阻碍胸膈气机,导致咽喉痰多,甚至呼吸不顺、胸中憋闷不适。丰隆穴是脾胃两经交络之处,一穴调两经,健运脾胃而化痰湿、升清阳,让您呼吸顺畅、咽喉爽利!
按摩方法:
每天按摩丰隆穴5-10分钟,可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去,从而起到祛痰化湿的作用。
4.
湿热体质
湿热体质的人,一般会面部油光发亮,常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤,大便粘滞。
保健穴位:
肝俞穴。
肝俞穴是肝之背俞穴,具有养血统血,清热利胆的作用。中医认为肝藏血,具有储存血液和调节血量的功能,对肝俞进行刺激,能增强肝脏的藏血和调节血量的功能,是养肝不可缺少的穴位。
按摩方法:
用双手分别按压双侧的肝俞穴,由轻逐渐加重,每次按摩3-5分钟。
5.
气郁体质
气郁体质的人,性格忧郁脆弱,内向不稳定,敏感多疑,面貌平素忧郁,神情多烦闷不乐。
保健穴位:
膻中穴。
膻中穴在人体的胸部,人体正中线上,两乳头之间连线的中点,可募集心包经气血,具有理气止痛、生津增液的功效。舒缓胸闷、咳喘、吐逆,心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等
按摩方法:
每次用中指或者食指,按摩膻中穴10分钟,调气作用强,让心不烦,胸也不闷。
6.
气虚体质
气虚体质症状表现:易气喘吁吁,言语少,声音低,易出虚汗,经常感到乏力,面色萎黄。
保健穴位:
太渊穴。
可别小看太渊穴这个穴位,它可是非常重要的补气穴位,能够将肺气源源不断地向身体的各处输送。经常刺激按摩
太晕穴
,还可以达到稳心率、护心脏的作用。
当生活当中遇到没有做什么剧烈的运动就感到气喘吁吁,或者大便总是没有劲儿,说话有气无力,身体虚弱等由于气不足所导致的问题时,按揉太渊穴就可以得到明显的改善。
按摩方法:
用拇指或者食指,掐按太渊穴,每日按50次。按摩太渊穴,对于气虚所引起的症状,具有很好的改善作用。
7.
血瘀体质
症状表现:面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着,易出现瘀斑,口唇紫暗,舌质暗紫、有瘀点。
保健穴位:
委中穴。
委中穴位于膝盖里侧中央,具有舒筋通络,散瘀活血,清热解毒的作用。
中医认为,委中穴具有散瘀活血、凉血解毒、舒筋通络、清热解毒等功效。可对多种消化系统疾病能起到防治效果,当发生了急性胃肠炎、急性吐泻、腹痛、肠炎、腹痛等疾病或症状时都可以按摩委中穴进行治疗。
按摩方法:
用中指和食指按摩委中穴,力量适中,每次按摩10分钟。经常按摩委中穴,有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。
8.
过敏体质
过敏
体制
的人,适应力能力差,体质有遗传、先天性、家族性特征,容易过敏。
保健穴位:足三里穴。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,古人称其为“长寿穴”。中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、强身健体的要穴。
按摩方法:
艾灸足三里可以预防过敏。
9.
平和体质
平和体质的人身体并没有太大的病症表现,一般面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神,味觉、嗅觉均正常。
对于平和体质的日常调养来说,全身就经络穴位都适用,拍打身体感到疲劳的地方即可,以达到调理阴阳、畅通气血,促进代谢的目的。
原文地址:https://m.toutiao.com/i6901090051220947464/
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