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经常腰疼,是劳损还是腰脱?为缓解腰疼,是该按摩还是该 ...
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经常腰疼,是劳损还是腰脱?为缓解腰疼,是该按摩还是该运动?
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大荆
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发表于 2021-6-27 07:56:46
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@贝小贝:我腰疼最严重的时候,无法自己穿袜子系鞋带,也不能站或者坐超过20分钟,否则腰的两侧就难受得不行,还有就是右臀部的凹陷处那里会胀痛。我这是腰肌劳损还是腰脱呢?这俩者有啥明显区别没?
答:目前腰疼发病率比较高的是两个,第一个是腰肌劳损,第二个就是腰脱,它俩区别在于,腰脱它的本质是腰间盘压迫了神经,从而出现坐骨神经疼痛的症状,所以说在疼痛的时候,它不仅仅是腰部肌肉的疼痛,还往往带着臀部肌肉,以及大腿或者小腿以及足的疼痛,如果一旦出现这种放散痛,考虑就是腰脱了。你所说的症状,腰间盘突出症的可能性比较大。
@开心时刻:我老伴女性59岁,确诊有腰椎间盘突出,尾巴根部总是爱跳着痛,痛的时候像过电似的,左腿也跟着像抽筋似的特难受,坐立不安的,想问问这种情况该咋办呢?
答:这个症状就特别典型,有腰部的疼痛,还带着臀部的疼痛,还有腿部的放电样疼痛,所以高度考虑是腰间盘突出症。一旦出现这种疼痛的急性发作期,首先要平卧尽量少走路,然后在平卧的时候要尽量选择一些硬的床,自己调整身体的姿态,调整到某一个角度的时候,当不压迫神经的时候症状就会缓解,那就以这种姿势卧床休息。当症状逐渐缓解之后,可以起来进行适当的康复练习,但要扎个腰围子,同时建议到医院去做一个腰间盘CT,看看压迫的程度,然后采取对症的治疗方法。
@宝贝:我每次腰疼就去按摩推拿,然后会有缓解。@说说:持有反对意见,我每次腰痛去按摩,第二天只会更痛,而且有不少新闻说按摩按出问题的,我现在腰疼就躺着,除了上厕所,基本不下地。腰疼应该不能随便按吧?那啥情况能按摩,啥情况不能?
答:按摩它要分腰脱的分型,有的患者按完之后,非常有效逐渐就缓解了,有的不仅没效反而加重。本来仅仅是腰部疼痛,按摩完事之后,出现了腿的疼痛,甚至大小便的失禁,那就说明有神经损伤了。所以一定要分型,一般来说单纯的腰部疼痛,并且做腰间盘CT的检查发现,压迫神经症状不明显的,这样的我们一般考虑是腰肌劳损,或者是轻度的腰间盘膨出,可以进行适当的按摩,一旦腰间盘脱出,已经压迫神经了,并且大小便出现问题,腿有异常,那是不建议按摩的,因为有可能越按越重。
@爱拼才会赢:都说仰卧起坐可以锻炼核心力量,我做完感觉腰椎都快断了,本来是想防止腰疼,结果反而越做越疼,啥情况?
答:仰卧起坐它主要练习的是腰部的肌肉力量,并且它是一种动态的,而腰脱的患者,一般来说腰椎稳定性都差,所以更推荐做腰部的抗阻力静态运动,比如说仰卧起坐,仅仅是仰到45度角的时候,持续的别动,锻炼这种静态的,抗阻力运动,而仰卧起坐反复的去刺激,它有可能使腰脱加重,因为我们的腰椎本身是前凸的,而仰卧起坐的时候,它改变了这种生理弯曲,往前坐的时候,腰椎促进它后凸,这个时候反而增加腰间盘的压力,所以会出现症状加重,腰脱患者并不建议做这种运动。
来源:健康一身轻
来源: 新北方
原文地址:https://m.toutiao.com/i6978253301896708638/
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