梵昱理疗瑜伽馆私教会员调理分享

大荆

1、私教会员上课前状况：

长期保持不良坐姿，导致腰肌劳损严重，骨盆后倾，身体坐直便会腰痛，背痛；

肾虚，导致白发，头晕头痛，尿频尿急，易疲劳，气短；

气血虚弱导致宫寒，内分泌失调，腹部胀气，经期量少；

脊柱僵硬导致肩颈劳损，长期背包、侧卧导致右肩高过左肩，右肩劳损；

长期肩颈及脊柱劳损导致身心无法放松，不自信，总是不自然让自己处于紧张中。

腹部气血差导致腰腹部赘肉多，用腰腹无力；

长期不运动，导致腿部气血极差，腿无力，跪姿便会腿麻和痛。

2、上课前告之我有贫血，其实不是贫血引起头晕，而是肾虚及肩颈劳损引起头晕头痛。

3、需要改善：

高低肩，腰肌劳损，肾虚，骨盆，肩颈，宫寒，肠胃，脊柱，减脂塑形，调气血，调内心

4、上课第五日：

呼吸顺畅了，也深长了很多；

已经能做到蛇式保持，腰不会酸痛了；

能长时间保持跪姿，不会感到腿麻和痛了；

已能做到腹部发力体式，腹部肉也紧实了；

举臂向上拉伸脊背，腰和脊背不会酸痛了，且双肩也能展开了；

5、接下来继续加强与改善，以调气血为主，做好腰腹、脊背、肩颈及肠胃气血畅通，配以营养食去增强身体能量，同时健康减脂，塑造形体，上课当中加以引导放松身心，让心态平和，找回自信！

6、温馨提示：

（1）、腰肌劳损严重，腰肾虚，脊柱侧弯，高低肩，骨盆倾斜，长短腿，驼背 ，肩周炎，肩颈严重劳损，椎管狭窄，富贵包， 焦虑症、高血压、高血脂、高血糖，产后修复，这样的会员一定要上私教课去调理。

（2）、调理身体，不要辅以任何器材、食产品或动手术等伤害身体的举措，切记！

（3）、关爱身体，从点滴做起！

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