经络穴位，一日一学——大陵，每天坚持按摩，还您一个清新的口气

大荆

大陵穴
【命名】命名大，与小相对；陵，丘陵、土堆的意思。“大陵”的意思是指随心包经经水冲刷下行的脾土物质在这里堆积。本穴物质为内关穴下传的经水与脾土的混合物，到达本穴后，脾土物质堆积如山，如同丘陵一样，所以名“大陵”。

【精确定位】在腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。微屈腕握拳，掌根第1腕横纹正中，两条索状筋之间。
【主治】口臭、心痛、心悸、胃痛、呕逆、吐血、胸胁痛、癫狂、腕关节痛等。
【配伍应用】配劳宫治心绞痛、失眠；配外关、支沟治腹痛、便秘；配水沟、间使、心俞、丰隆治癫、狂、痫、惊悸；配内关、曲泽治心胸疼痛；配神门、人中、百会治精神病；配上脘、足三里治呕吐胃痛；配偏历治喉痹、咽干；配神门、列缺有舒畅经筋，通经活络的作用，主治腕下垂。

【一穴多用】
1.按摩方法：首先，用右手拇指尖端按压左手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后活动左手腕关节，可让刺激充分达到肌肉组织的深层产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。持续20～30秒后，渐渐放松再轻揉局部，时间3～5分钟。先左后右，左右手交替进行，每日1～2次。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。（按摩大陵穴方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向；按摩大陵穴时使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。）
2.艾灸：艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸10~20分钟。

小贴士：谷雨也就是播谷降雨，因此是栽花种树的好时节。在家栽培一些花草，让人保持愉快的心情，也让人健康长寿。

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