“阳过”后就没事？还没完，比起身体的康复，大家更应重视这件事

大荆

hello，大家好，我是你们的豆芽妈妈。
自从放开后，病毒肆虐近一个月，大家从最先的恐慌，已经变得逐渐坦然接受。
没阳过的人“坐等”变阳，好不成为人群中的“异类”；阳过的人和正在“历劫”的人，都可以用调侃的语气，戏说各种病症。
看到朋友圈和社交媒体上流传的各种“株”，三六九等不同体验，有人庆幸有人生不如死。不管如此，在人们在染上病毒，愁云密布的同时，“娱乐至死”的精神起码给人们缓解了很多内心的焦虑和身体上的疼痛。
令人错愕的人，我竟惊恐的发现：身边不戴口罩的人增多了，尤其是阳过一次的人。
据说，病毒也可以起到疫苗免疫的作用，阳过一次等于进入了“保险箱”？
阳过后就没事？别大意，病毒超出我们的预期

因为我的病症不太重，感觉就是像得了一场重感冒，多喝水多睡觉，基本上两三天就康复了。所以，我一直也没把这个病毒当回事。
随着第一批阳过的人逐渐康复，工作和生活步入正轨。很多人也把它当作了普遍的感冒病毒看待，掉以轻心。
大错特错，有的因此“重阳”，有的甚至失去了宝贵的生命。
新冠病毒从最开始的毒株逐渐演变成现在的奥密克绒，毒性是不断下降，但是传染性极强。终南山院士也说了：奥密克绒主要侵染的是人们的上呼吸道。所以新冠肺炎可以更名为新冠感冒。
但是它和普通的感冒病毒还是大有区别。有不止一位医生提醒：

千万不可大意，当人体虚弱时，病毒不仅能侵犯肺部，还有可能损坏心脏。
很多有基础病或者年长的老者，或者阳过处理不当的青壮年，在本年度的最后一段时间已经离世。

四川32岁博士因为担心传染家人，独自隔离，期间高烧到惊厥无法发现，错过最佳抢救时间，也不幸离世。自己寒窗多年、父母辛苦培育多年的国之栋梁，就这样撒手人寰，不禁令人扼腕叹息。

这个冬天，有多少人终究没看到新年的第一道曙光，带着各种遗憾离开人世，终究是意难平。

阳过之后别大意，做好这几件事，有助于长期恢复

北京大学人民医院感染科主任高燕也发声：转阴之后，身体还需要2—3周的恢复期。

病来如山倒、病去如抽丝。因此，朋友们，千万不可认为阳过之后，就万事大吉了。
我身边的很多人都纷纷反映，即便抗原测出一条杠，但是自己总感觉身心疲惫，身体乏力、内心也非常的焦虑、不安。
人的身体含有智慧，这是在向我们发出信号：还要继续观测、调养生息。
①好好休息，别操劳、做剧烈运动
看到一位主持人自爆：自己的一位好朋友，只有37岁，感染新冠一周后，已经转阴，便认为自己没事了，仅仅去打个羽毛球，结果肺部异常疼痛，送到医院也没强求过来。

看到这，我真是惊出一身冷汗，幸好近日有事没有回老房子那，要不然，健身卡快过期了，我就打算病好之后赶紧去使用了。
很多热爱运动的朋友，一直有健身、运动的好习惯，“阳康”之后就赶紧实施自己的健身计划。这时候的运动一定量小、循序渐进，千万不可操之过急。
曾有位医生传授：得了新冠后，最好的治疗方法就是多睡觉、多休息。
即便病好转阴之后，也要多休息，不要熬夜，过于劳累，会加深症状。
有数据显示，熬夜致感染后住院率激增466%，实在是可怕至极。

因为熬夜本身就是一种不健康的行为，对于正常人来说，都会造成内分泌紊乱、免疫力下降，何况是身体和精神都还处于“亏空”状态的人。
②注意监控，谨防二次复发
我身边的同事有一些“重阳”的，就是没有重视自身身体状况。
她是因为着急洗澡上班，阳康之后，就去洗了个淋雨澡，没注意保暖，遭受了风寒，又一次倒下，病痛的还厉害。

阳过之后是不能完全避免二次传染的，即便专家证言，感染后短期内再次感染的概率较低，但是如果毒株变异性较强，自身抵抗力不好，或者监护不当，都会造成再次感染。
③比起身体的康复，更需要内心的“修复”
不管是阳过、阳康，还是“幻阳”的人，这时候大家的心理都存在一定的“问题”，需要对内心进行“修复”。
第一，幻阳的人，要减少自己不安的情绪，不要过分担心、顺其自然，做好个人防护、日常监测，以一颗平常心对待。
第二，正在“历劫”的朋友，感染后忍受“咽刀片”、榴莲痛等病症，无法入睡、失眠，需要重新建立睡眠节奏，通过一些睡前行为，如梳梳头、按摩头皮、泡脚、听些舒缓的音乐等改善睡眠状态。

第三，已“阳过”、“阳康”的人，经历过身体上的“疼痛”，肌肉有记忆，内心也会连带着有很大的“创伤”。
这时候，不要再接受过多的负面信息，要尝试以正念的心态，活在当下，大家不妨试试呼吸训练、冥想打坐等静卧的方式，和自己的内心进行对话，缓解焦虑。
写在后面

此时，因为外界的影响，我们的内心是“躁动”的。需要一些静的力量去平衡。
这位姐姐一直跟着一位师傅在潜心研读国学，早上四五点起来背诵，一天能背诵一章经典文作。

看似一个不经意的日常小动作，让之前很拧巴的她，变得十分祥和、宁静。在她的带动下，老公和两个孩子也一直参与日常“修行”中，家庭关系十分和谐，孩子因为背诵很多名篇，带动记忆力也好，学习自主性也强。
这次，再见她时，越发觉得她慈眉善目，周身都笼罩着一股让人安静的气息。她说她近日在学古琴课，以及会弹奏一些小曲子了。
古琴，是中国古代人的乐器，饱含国人的智慧。现代人更应该学习古琴，修身养性。

古琴弹奏的曲子，都蕴含禅意，在学习的过程中，听音乐鉴赏，闭上眼睛也会觉得周遭舒畅，仿佛全身每个毛孔都被沁润、打开，非常惬意。
涤尽凡心，修心养心，自然可以缓解焦虑情绪，好的睡眠也不在话下了。
女性学习国学的好处：

• 认识生命真相，走正确的道理，做幸福的人；
  
• 提升生命能力，化解怨气，变得慈悲；而慈悲具是最高的治愈力；
  
• 化解疫情焦虑和“更年期”不良情绪，为“后半生”蓄力。
  

疫情当下，人人生而不易，这时候我们更应该善待自己，从自己的本心出发，进行自我疗愈。
愿大家都能在尘世获取幸福。
今日话题：你认为后疫情时代，当务之急的事是干什么？

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