在家给自己做面部按摩的 7 个简单步骤

大荆

通过简单的步骤使您的皮肤恢复活力，并惊叹于惊人的效果。

面部按摩非常令人恢复活力。如果您知道正确的技巧，您可以在家轻松地给自己做面部按摩。不用担心。在这里，我们有一个分步指南来帮助您！
面部按摩刺激不同的压力点来锻炼面部肌肉。它有助于促进淋巴引流、减少浮肿、减少衰老迹象并保持皮肤紧致。您可以使用乳液、油来提供所需的滑动效果，并使用面部滚轮、刮痧工具，或者只是用手指跟随脸部的动作。
提示：
按摩可以帮助软化疤痕组织并在很大程度上减少疤痕的出现。
如何在家进行面部按摩——分步指南

在开始之前，请执行以下操作：

• 用温和的清洁剂清洁你的脸。在开始按摩之前，您的皮肤应该是干净的。
  
• 选择好的面油。对于干性皮肤，选择杏仁油、马鲁拉油或摩洛哥坚果油。对于油性皮肤，选择荷荷巴油或葡萄籽油。对于容易长粉刺的皮肤，选择玫瑰果籽油。对于敏感肌肤，可选择芦荟或辣木油。
  
• 如果你不想使用油，你可以选择优质的保湿霜/面霜来进行面部按摩。
  
• 确保正确洗手。
  

如果不想用手指，也可以用滚轮（或玉石滚轮）按摩脸部。
提示：
面部按摩前避免挤压粉刺和痘痘。这会刺激皮肤，并可能使按摩感到疼痛。
涂抹面油或面霜后，请按照以下步骤操作。
第 1 步：按摩额头

• 将指关节放在额头上，就在眉毛之间。
  
• 轻轻地将它们向上移动，朝向发际线，然后向侧面移动到您的太阳穴。以刮擦的方式进行。
  
• 重复这个动作五次。
  

第 2 步：按摩眼部区域

• 将中指和食指的指尖放在太阳穴上。
  
• 将手指滑到眼部下方，朝向鼻梁。
  
• 继续在眉毛上滑动，然后沿着椭圆形路径再次回到眼部下方。
  
• 重复五次。
  

第三步：按摩脸颊

• 将指关节放在脸颊上，靠近鼻梁处。
  
• 将它轻轻扫过脸颊，朝向耳朵。
  
• 重复动作五次。
  

第 4 步：按摩嘴部区域

• 用食指和中指（双手）做一个“V”形手势。
  
• 将手指放在嘴巴区域，食指在上唇上方，中指在下唇下方。
  
• 轻轻按压并将手指拉向您的耳朵。
  
• 重复五次。
  

第 5 步：按摩下巴区域

• 将指关节放在下巴上，使下颌线位于指关节之间。
  
• 沿着下颌线轻轻向上拉指关节，朝向您的耳朵。
  
• 重复五次
  

第六步：按摩颈部

• 将指关节放在下巴正下方。
  
• 将它们轻轻向下拉向锁骨。
  
• 通过沿着下巴移动指关节并将它们向下拉至锁骨，不断重复这些动作。
  
• 这样做五次。
  

第 7 步：按摩脸部的整个轮廓

• 将指关节放在眉毛之间。
  
• 沿着发际线向上移动，朝向太阳穴。
  
• 将它拉到脸的一侧，包括下巴。
  

完成这些步骤后，将手掌放在脸上，深呼吸的同时轻轻按压。这将帮助您放松。
这是一种非常基本但有效的面部按摩技术。这些步骤很容易遵循。面部按摩还有许多其他好处。
面部按摩的好处

1. 帮助减轻压力

一项研究发现，45 分钟的面部按摩可以通过激活交感神经系统（自主神经系统的一部分，指导身体的“战斗或逃跑”反应）来减轻心理压力。按摩技术有助于减少焦虑并提升情绪。
2. 帮助改善血液流动

一项研究发现，只需用面部按摩滚轮按摩面部 5 分钟即可改善面部皮肤的血液循环。它发现定期按摩 5 周可以扩张血管并增加血流量。
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3.可能有抗衰老的好处

研究发现，定期按摩会引起皮肤结构的变化。它被证明可以改变面部表情肌肉和面部组织。研究人员发现了面部按摩功效的证据。皮肤结构的改善可能有助于保持皮肤光滑并最大程度地减少细纹的出现。
面部按摩——要遵循的技巧

• 使用按摩工具：这是增强体验的最佳方式。您可以使用刮痧工具或玉石滚筒给自己进行镇静按摩。唯一的区别是您将使用工具而不是手指或指关节。永远不要忽视颈部：颈部的皮肤需要同等的呵护和关注。每当您按摩脸部时，也要将动作延伸到颈部和胸部。
  
• 使用抗衰老面霜：在日常面部护理中加入抗衰老面霜将有助于增强皮肤健康、减少细纹并延缓其他衰老迹象。
  
• 按摩前去角质：这有助于您的皮肤更好地吸收油脂或保湿剂。晚上按摩：这将帮助您的皮肤在夜间吸收产品。
  

提示：
面部按摩后请勿在脸上涂抹浓妆产品，否则可能会堵塞毛孔并导致粉刺。
如果你掌握正确的技术，你可以在家里轻松地进行面部按摩。面部按摩有一系列好处：它可以减少浮肿、减少衰老迹象并促进淋巴引流。此外，它还可以减轻压力并改善血液流动。遵循使用按摩工具、使用抗衰老面霜、按摩前去角质以及晚上按摩以有效吸收护肤品等技巧，有助于提高面部按摩的效果。
经常问的问题

什么时候应该做面部按摩？
晚上做面部按摩。这将帮助您的皮肤吸收产品中的营养，并在夜间恢复健康。
你应该多久做一次面部按摩？
你可以每天按摩你的脸。您可以在晚上进行常规护肤程序。这不会超过 5-10 分钟。但是，您可以每周进行一次精致的面部按摩。
我可以使用橄榄油进行面部按摩吗？
是的，你可以使用它。橄榄油适合所有肤质。
面部按摩有副作用吗？
在某些情况下，面部按摩可能会导致短期副作用，例如水肿（肿胀）和红斑（发红）。面部按摩可能的长期和延迟副作用包括皮炎和痤疮样皮疹。
面部按摩后我应该洗脸吗？
这在很大程度上取决于您使用什么进行面部按摩，以及您在护肤程序中进行的哪一步。如果您只使用适合您皮肤类型的面部油，则无需洗脸。但是，如果您使用的是面膜，则可能需要将其洗掉。
面部按摩和面部护理有什么区别？
面部护理是一整套步骤，通常包括使用滋养产品进行面部按摩。另一方面，面部按摩涉及刺激面部和颈部的压力点，通常不包括护肤程序中的其他步骤。
面部按摩可以改变脸型吗？
不，面部按摩不能改变面部的形状或结构。它只能帮助温和地锻炼肌肉。

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