缓解“节后综合征”试试自我推拿

大荆

【来源：今晚报】

本报讯（记者庄媛）国庆假期结束，很多市民身体和心理都没有做好准备，便要从放松的状态进入突然紧张忙碌的工作和学习中，这样很容易出现身心疲惫、头晕、心情烦躁、注意力难以集中等“节后综合征”的症状。天津市中医一附院推拿科医生向市民介绍几个自我推拿的方法，缓解“节后综合征”带来的不适感。

按揉太阳：以一手食指或中指按揉太阳穴（眉梢与目外眦连线间，向后一横指的凹陷），按揉1分钟。起到振奋精神、通络止痛的作用。有助于缓解头痛头晕、提高注意力。

按揉印堂：以一手食指或中指按揉印堂穴（两眉头连线与前正中线交点处），按揉1至2分钟。起到清心明目、安神益智的作用。有助于缓解疲劳感、缓解疼痛。

点揉中脘：用一手中指或食指点揉中脘穴（身体正中线上，肚脐上4寸，即6横指的距离），揉1至2分钟。起到健脾和胃、理气降逆的作用。可有效改善胃胀胃痛、食欲不振。

点揉内关：将拇指置于内关穴（手掌腕横纹中点上6厘米约三横指处），点揉1分钟。起到宽胸理气、调畅情志的作用。可宁心安神，镇静止痛。

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