累了病了刮个痧就好了？刮痧可不是“百无禁忌”

大荆

刮痧，作为一种传统的保健手法，一直深受大家的喜爱：

感冒了，刮个痧

想排毒，刮个痧

要减肥，刮个痧

......

刮痧仿佛成了万能的了，

但，时不时还是有一两条“因为刮痧而被送进医院”的新闻，进入到我们的视线。

那么，刮痧倒底是好是坏呢？

让我们听听北京友谊医院中医科主治医师刘路遥、主治医师李杨帆是怎么说的吧：

刮痧的“反面案例”

话说这天有一位杨阿姨，早晨起床时她觉得脖颈部有些发酸，原本仅仅是“发皱”的感觉。

晨练时杨阿姨遇到一位共同跳广场舞的“热心人”，这位“热心人”掏出了随身携带的刮痧板，在众目睽睽之下为杨阿姨进行了“全套服务”。

刮脖颈的时候，杨阿姨虽然觉得局部皮肤有些疼痛，但忍住没有喊叫。

可是等刮完之后，杨阿姨的脖子已经不能转动了，只好拜托他人帮忙送到医院就诊……

中新社记者 泱波 摄

杨阿姨这种情况，其实是因为这位“热心人”没有注意刮痧的禁忌，随意操作造成的。

广场舞在户外跳，刮痧在“众目睽睽”之下操作，其实就是在户外环境进行了刮痧操作，这违反了刮痧的基本要求——避风寒！

人体在刮痧时会使体表体液循环加快，并且经常伴随出汗，中医描述这种现象为“腠理开泄，津液耗散”。因此，如果在室外刮痧，很容易造成感冒或局部肢体受寒的情况。

刮痧的原理是什么？

自古以来，刮痧作为一种中医的经典外治方法，具有通过外力，使人体气血循环更加顺畅、排除身体毒素的作用。

中新社记者 杨艳敏 摄

刮痧出痧的过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象，血管神经受刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力。

现代医学认为，刮痧的刺激可通过神经—内分泌调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，增强局部血液供应而改善全身血液循环。

血凝块(出痧)不久即能溃散，而起自体溶血作用，形成一种新的刺激素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。

健康人常做刮痧可起到预防保健作用

如取背俞穴、足三里穴等可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。

若人体受寒，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时取肺俞、中府等穴刮痧，可将表邪及时祛除，以免表邪蔓延进入五脏六腑而生大病。

刮痧还是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法。

中新社记者 韩磊 摄

刮痧虽好，也需要结合中医辨证来使用

一般的保健刮痧不需要强行“出痧”，只需要局部皮肤红润就可以，如果用“蛮力”追求“出痧”的效果，就可能损伤被刮拭局部的皮肤或筋膜，反而导致筋膜炎，而出现疼痛的情况。

并且，刮痧操作需要在室内进行，千万不可受风受凉。

回到杨阿姨的故事，杨阿姨就是因为受凉和暴力刮痧引发了筋膜炎，于是出现颈部疼痛和不能转动的情况。

这时切忌再揉搓或热敷局部，因为这种做法很可能加重局部炎症，可以用针灸远端取穴来缓解疼痛。

经过专业中医师的系统治疗，杨阿姨的症状得到了缓解，她也对刮痧这门传统中医治法有了新的认识。

中国新闻社&北京友谊医院共同出品

作者:刘路遥 李杨帆

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荆五针

累了刮个痧就好了！