艾灸、拔罐、推拿、刮痧四大理疗齐上阵，强筋健骨，让你百病不侵

大荆

我们都知道在生活中很多男性都是忙于工作，平时不注意自己的身体保健，那么肯定会造成一些肾虚，或者是出现一些疾病的发生，所以可以选择一些方法，那么就像拔罐，推拿，刮痧，艾灸之类的都是非常不错的，都是可以达到强筋健骨，让你百病不侵。

1、按摩神门穴：缓解睡眠

神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效。

位置：神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。

2、按摩尺泽穴：泻热

这个穴位的主要作用是泻热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

位置：手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处

3、按摩委中穴：舒服腰背

在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。

按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

4、按摩天枢穴：促消化

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

5、按摩内关穴：宁心安神、理气止痛

因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

就像艾灸，拔罐，推拿，刮痧四大理疗齐上阵，就可以达到强筋健骨，让你百病不侵，所以在生活中如果是出现疾病的情况下，完全不用去吃药了，那么可以选择这样的方法，这样才可以保证身体没有任何的副作用，也可以达到健康的状态。

  
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