辟谣！刮痧拔罐、红豆薏米祛湿？医生：方法不对，只会越祛越湿！

大荆

很多时候，去看中医，伸舌头一看，总是被说：“有湿气。”到底什么是湿气，湿气又是怎么来的呢？

湿邪致病，具有趋下、重着、粘滞的特点，易阻滞气机，易伤阳气。根据不同的致病因素，可以将湿分为风湿、寒湿、水湿、脾湿、湿热。

湿气重的人常表现为少气懒言、大便黏腻、肥胖、经带异常、小便不利、齿痕舌、苔白腻或黄腻等。

因为被“湿”困扰的人群多，所以民间也流传着很多祛湿妙招。然而，大多数人所信奉的“偏方”祛湿，其实不一定有效。

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祛湿第一坑：红豆薏米粥能祛湿？

祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；祛湿要理气，寒性的药物本身就会影响气的运行；

祛湿可发汗，红豆和薏米都不能发汗；当然啦，祛湿还要健脾。健脾很重要。炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性。红豆健脾作用其实较弱。

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祛湿第二坑：红糖生姜水能祛湿？

红糖温补，生姜含有姜辣素，有祛寒的作用，最不适宜祛湿热。红糖里面糖分多，甜腻容易生湿热，湿热伤脾，脾虚容易发胖；红糖、生姜都是温性，多喝不仅不祛湿，还会上火。

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祛湿第三坑：刮痧、拔罐能祛湿？

刮痧、拔罐后，皮肤上会留下红色或者紫色、黑色的印记，我们把这些叫“湿气”，是湿气的外在表现。刮痧、拔罐只能祛除身体表面的湿气。如果你是内湿，就不要盲目拔罐了。频繁拔罐，会损伤人体阳气。

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祛湿第四坑：艾叶、花椒、干姜泡脚能祛湿？

艾叶、花椒、干姜虽然都是温性药物，但艾叶泡脚主要是温经散寒，对于手脚冰凉的患者有一定帮助；花椒主要有行气作用；干姜是温里药，都不具健脾作用。且多内服起作用，不适合用来泡脚。

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那么如何正确祛湿呢?

（1）脾虚体质：熬粥时薏米要是炒薏米，红豆要是赤小豆；平时可用党参、茯苓、白术等健脾中药泡水喝；食欲差，做菜时可加入藿香调味。

（2）寒湿体质：多喝生姜红糖水；可一个月拔一两次罐；注意防寒保暖，潮湿的衣物多拿出去晾晒。

（3）湿热体质：可用栀子、大黄等泡水喝，忌辛辣、油腻、甜食。

祛湿方法不对，不辨证祛湿，等于白费力气，可能只会越祛越湿！

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