中医认为,湿气是百病之源,体内的湿气太重,如果不能及时清除,则会给身体带来健康问题。比如夏天湿气重,就会影响到身体的正常代谢,废物不能及时排出,则会导致皮肤生斑,再比如体内湿气无法排出就会造成身体浮肿,虚胖,对女人而言还会引发妇科疾病。可见有了湿气,一定要及时调理。
但是如何才能有效祛除湿气呢?很多人会想到中医的拔罐,其实这个方法对湿气并不很有效,这是因为拔罐主要起到的是活络经脉,活血化瘀等作用,而且拔罐手法不对,很有可能伤及皮肤。那么哪些方式才能有效祛除湿气呢?饮食调理才是首选,接下来小编给大家介绍一些天然的小食材,经常用来泡水喝,可以帮你除湿气,还能瘦肚子哦。
1、红豆薏米茶
薏米是有很好的利湿作用的,它的营养也很丰富,是十分受欢迎的一种食物。薏米不仅利水、健脾、清热,它还有美白的作用。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。这两种食材搭配在一起,制成红豆薏米茶,有很好的祛除湿气的效果,而且它“消肿”的意思,我们千万不要以为肿就是水肿。体态臃肿也是肿,所以它也能帮你减掉肚子上的赘肉哦。
2、冬瓜荷叶茶
冬瓜具有健脾利尿的作用,对清热解毒、利小便非常好,丰富的营养物质被身体吸收后,能促进体内新陈代谢,从而可以调节好身体。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。这两者组合在一起做茶饮有很好的祛湿,消肿,减肚子的效果。
3、蒲公英茶
蒲公英这位药材其性质是苦寒的,因此可以清热解毒,同时蒲公英有强的利尿作用,因此对于湿热体质的人而言,特别是肝胆湿热,膀胱湿热的人非常适用,可以清热排毒,利尿祛湿。蒲公英和红茶搭配起来一起喝效果更好。红茶是一种全发酵茶,性温,去寒,和蒲公英茶一同饮用可以去蒲公英的寒性,而且还可以养胃解毒,生津去热,消脂减肥。
4、菊苣茶
菊苣的功效是清热解毒、利尿消肿,菊苣的作用是治湿热黄疸、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振。菊苣本身所含的多种营养成分,使得它具有改善人体血清尿酸水平,调节肠胃功能,清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效
5、玉米须茶
可能很多人都知道玉米须,但却不知道玉米须有什么作用,其实玉米须有很大的药用价值,含有很多的营养元素,对人体有很多的作用,而且玉米须还可以用来泡玉米须茶,适用于糖尿病患者辅助治疗,亦有利尿、消水肿的作用。其中其他的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生的作用。
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发表于 2018-5-10 08:58:42
发表于 2018-5-10 08:59:07
