自我护肤之面部刮痧

大荆

刮痧法是用边缘光滑的硬物器具或手指，在人体表面特定部位或腧穴反复行刮、挤、揪、捏等物理刺激，使皮肤发红、充血，达到防治疾病目的的一种方法。

此法起源较早，远在唐代的医学文献中就有记载。操作极其方便。面部刮痧可以起到很好的美容保健的作用。

编者语

刮痧的作用

（1）通过刮痧板反复刮摩，可以使肌肤局部温度升高，血液循环加快，从而达到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

（2）人体通过经络沟通脏腑与体表、肌肉、筋骨、四肢等一切组织器官，形成一个互相关联的统一整体。脏腑的病变能够通过经络反映于体表，在体表的反映部位进行刮、压、摩，有助于疏经通络、调整脏腑。根据刮痧后皮肤出现的痧痕，又可以帮助诊断和判断疾病的轻重和预后。

（3）刮痧作用于肌表，使经络通畅，气血通达。出痧的过程是一种血管扩张至毛细血管破裂，皮肤局部形成瘀斑的过程。这种血凝斑（也称“出痧”）不久就能溃散，起到自体溶血作用，从而使经络得以通畅，气血得以通达。

（4）在面部施予一定方向和力度刮痧，会对脏腑投映部位产生物理刺激，达到对相应脏腑的功能调理。刮痧板挤压的力量可抵达肌肤深层，从而强健面部表情肌，并且可疏通血管和淋巴管。

面部刮痧所需要的器具和介质

（1）器具：一般用水牛角制成的特制刮痧板，根据使用部位不同，可以制成具有不同弯度、不同角度、不同长短、不同边缘厚薄的几何形状。在应急时，可以用汤匙、瓷碗、发梳等替代刮痧板使用。

（2）介质：为减少刮痧时的阻力，避免皮肤擦伤和增强疗效，操作时要选用适当的介质。面部刮痧的介质，可以选用维生素E、精华素、按摩油等。面部刮痧方法

（1）选择合适的介质。

（2）于洁面后，或在蒸面、脱屑后，涂介质。取一元硬币大小量的介质，分布额部、两颧颊、鼻尖、下颏5 点。然后，用双手中指和无名指并拢，以指腹划圈匀开，使之均匀。

（3）刮痧分部位进行

1）面颊部刮痧：刮痧板从下颏部沿着下颌缘刮至耳垂前，3 ～ 5 次；从口角刮至耳屏前，3 ～ 5 次；从鼻翼外侧刮至太阳穴部位，3 ～ 5 次。两侧面颊交替进行。

2）口周：抿紧嘴唇，用刮痧板合适部位，在上唇和下唇进行来回刮拭，每一侧上下各刮拭5 个来回。

3）鼻部：用刮痧板合适部位，在鼻背、鼻两侧上下刮拭5 个来回。

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