艾灸适合天天做吗？专业艾久师来给你答案

大荆

如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。

文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师

许多朋友刚接触艾灸的时候，对艾灸知识了解得比较少，总会有这样或者那样的疑问，比如做艾灸的频率是多少？天天做艾灸对身体是否有损伤？

1、首先，我们要根据具体情况去分析。

如果身体的症状比较严重，那么我们可以灸的时间长一些，一天灸一次到两次左右，但是有个前提就是自己的身体能吃得消！艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

这里要特别提出来的是，越是重病，排病反应会越强烈。特别是癌症的排病反应，早期和中期的癌症是可以用艾灸调理的，但是到了晚期，一般是不建议使用艾灸了。

2、其次，如果某种疾病困扰我们很多年了。

也就是慢性疾病，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进。刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天。之后中间休息两天，之后再天天艾灸。如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次。

3、如果是单纯的为了保健而艾灸。

那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，坚持艾灸会慢慢的感觉到效果的。

4、艾灸的时间多少为宜

艾灸时间的长短，这个也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸时间；如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。

艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。

温馨提示：

如果是治疗疾病，每天艾灸，自己把握，时间以自己适合为度，如果是为了保健，就要看自己的身体是否适合，适合到什么程度，这里的“度”很重要。

5、晚上可以艾灸吗？

常常有很多灸友问，什么时间艾灸最好？白天没有时间，晚上可以艾灸吗？一般来说，上午是一天中最适合艾灸的时候，中午11点-13点也不建议艾灸；如果睡眠没问题，晚上是可以艾灸的，尽量在10点前结束，否则容易影响睡眠。

关于艾灸的时间，上午阳气升发，那时艾灸是最好的，但实际操作中不必那么严格，其实只要有一段稳定的空暇时间就可以了。

总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下，用艾条灸的时间可以短些，用艾灸仪因为比较温和灸的时间可以稍长。

6、艾灸有没有季节之分？

没有，任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。

但是，在冬季，寒湿容易侵袭身体，这个时候如果艾灸，能够驱走体内寒湿，效果更为理想。

7、什么情况下不能灸？

①孕妇不灸腹部

②严重心脏病慎灸

③局部红肿热痛慎灸

④极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸

⑤某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸

⑥无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。

8、艾灸上火怎么办？

有些灸友冬日艾灸时间长了，有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

艾灸上火除了和时间有关系，其实还有一些重要因素：

1、体质问题，比如阳性体质、发高热的情况下是不适宜艾灸的。

2、其实还有一种情况——艾条掺假。

掺假艾条，艾灸上火

那为什么用掺假的艾条艾灸会上火？

一说艾条掺假，很多人都觉得，我知道！不就是在艾绒里面加纸皮、玉米梗等杂质嘛！老生常谈！其实不尽然，你知道艾绒掺假其实也分两种情况吗？

第一种是混合了很多艾叶梗、杂质很多，这种情况是会导致燃烧不充分，就会有爆鸣，艾灸温度忽上忽下。当艾灸温度过大，确实会导致身体有灼痛、上火的现象。

在《艾灸疗法原材料艾叶和艾绒的鉴别》一文中就明确表示：艾绒质量的优劣是艾灸效果的重要影响因素。使用纯度低、含有大量叶肉碎末的艾绒制品( 艾条等) 灸时，产生的热量较大，烟的气味较大而略刺鼻，燃烧时可出现爆鸣声，产生的灰烬颜色略深，易散落于患者肌表。

使用质量优的艾绒制品灸疗时，热量平和，气味较小，略带淡香，燃烧时无爆鸣声，产生的灰烬呈灰白色，细腻不易散落。

然而，许多不良商家会将艾的茎混同艾叶用来制绒，也有将艾茎碎细末混入艾绒。或用艾叶类似品、混淆品制成艾绒，甚至将过期茵陈、冬葵叶、劣质棉花等伪品原料混入艾叶后加工成艾绒销售使用。

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艾灸师丹丹老师为大家分享人体四大养生要穴，长期温灸之，能达到强身健体、增强免疫力、延缓衰老的作用。这四大养生穴位是：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴。

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